186斷食飲食紀錄，我終於有腹肌了

fostsc

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樓主

fostsc

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MapleBear wrote:
你只要把體脂肪減下來...(恕刪)

其實我是之前重訓一段時間
但體脂一直減不下來
當有點灰心的時候
剛好看到peeta的斷食經驗

（圖/取自PEETA 營養健身葛格@facebook）

他曾經得過健美比賽第一名
應該很有參考價值
所以我才按照他的建議開始186斷食
而peeta不但186斷食,甚至長期一天只吃一餐
甚至甚至5天斷食
可以他的肌肉還是那麼猛
以下是他的影片,有空看一下,理面有很多學術文章喔

低醣生酮＋斷食重訓運動的好與壞｜斷食重訓原來好棒棒？

斷食竟然會提高代謝、保護肌肉量？｜間歇性斷食、節食與高能量通量Energy Flux

168間歇性斷食攻略&常見問題｜我只要不吃早餐就算斷食嗎？

間歇性斷食迷思破解｜常見執行問題｜八週體態改造EP-04

Mirage-Ulysses

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MapleBear wrote:
你只要把體脂肪減下來(恕刪)

這幾年我爆肥老肥醜中年大叔由此而來

但...這幾年來都沒感冒過

尤其是近兩年要是感冒一次就慘了很容易被誤當成是武肺...

痾...

後來我發現 (最近跟全素哥，秋刀魚哥討論下來)

發現我要的是長生不老不老化一兩百歲時體力類似17 18 19~30歲這區間

類似超人的軀體架構...

才總認為他們的飲食還是理我想要的太遙遠。

也思考人類真的不能活個兩三四百歲 (但體能類似三十歲這樣。)

因我目前也是在老化期悲悲的

以後換一個身體就好，1億台幣換個18歲身體之類（自身細胞培養而成的）。

MapleBear

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MapleBear

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Mirage-Ulysses wrote:
這幾年我爆肥老肥醜...(恕刪)

其實說個現實點的：「活到200歲所準備的養老金夠嗎？」

我所追求的也是年老時體態和體力都還保持青壯年時，

但當我時間到時可以安詳的離開，

而不像很多人都是躺在醫院內

一直工作就好，因為體力還很棒

fostsc

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樓主

fostsc

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10/24
早餐黑咖啡

午餐 13：00
雞肉350g、包心菜400g、韭菜包半個

晚餐19：00
火鍋

fostsc

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樓主

fostsc

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分享台客劇場的影片
有一些對於糖尿病很好的資訊

為何一天三餐違反自然、有礙生存？

Mirage-Ulysses

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MapleBear wrote:
其實說個現實點的：「活到200歲所準備的養老金夠嗎？」

痾...目前手邊大概算的到的可能就是某一位很棒棒哥大概存兩三千年也未必能存到的數字！

另就是有強健的軀體，更能幫助我每一年不怎麼勞累但能大概淨賺兩三千萬的目標！

(譬如設定好幾個工廠怎樣的管理。我幾乎不用出到什麼心力每一年就淨賺兩三四千萬這樣！)

(要幾位信得過的親人來打理！)

=

以後換一個身體就好，1億台幣換個18歲身體之類（自身細胞培養而成的）。 <===看見王北北

郭董(越來越老)

比爾蓋茲

還有其它有權有錢者每個都越來越差越來越老

就沒什麼信心相信這個