186斷食飲食紀錄,我終於有腹肌了

白雪壞媽媽 wrote:
我不知道那個比較容易(恕刪)


我一直不敢離你太近


妳知道的
10/23

中午吃烤雞和蕃薯

晚餐
fostsc
報復性吃菜
Caesar-2017 wrote:
阿~甚麼168我呸

唾棄一些旁門左道

這菜單最後看起來還是在作熱量控管

就像以前有人為了減肥不吃晚餐消夜跟零食
或是為了減肥不吃早餐消夜零食

這樣就變成168

根本是以前一直就有人玩的東西
換個新名字當噱頭
哈拉伯 wrote:
就像以前有人為了減肥...(恕刪)


非常贊同你的說法
但以前的不吃早餐不代表「什麼小點心都不吃」
吃點腰果啦,青菜啦都是可以的
但168不同點在於「16小時什麼都不能吃」
但說是16小時,其實睡覺就占8小時
剩下的8小時不吃東西,可能對某些人來說是天方夜譚吧

但剛好大叔我是可以的
重點是很多人實行了都很有用
我也是

有機會可以試試啦,8小時不吃東西而已
真的沒有很難
尤其又可以瘦小腹
fostsc wrote:
有機會可以試試啦,8小時不吃東西而已
真的沒有很難
尤其又可以瘦小腹

建議做點重量訓練吧
而且不要只做有氧

單純餓肚子減肥
小心變成體重正常的泡芙人

體重正常可是身體線條很難看
就算沒超重也是不健康
fostsc
我真的沒餓肚子,看我之前po的照片,吃的應該還算充足吧[笑]
謝謝提醒
有在做重訓
只是因為在家土法煉鋼
線條還不夠明顯
等大一點再放照片上來




半年前的照片
fostsc wrote:
謝謝提醒有在做重訓只(恕刪)


帥哥
fostsc wrote:
謝謝提醒有在做重訓只...(恕刪)

你只要把體脂肪減下來線條就會很明顯了。

我也不懂一堆人都覺得斷食法或者像我一天只吃兩餐的人腸胃一定不好,

甚至還有人說我的抵抗力一定很差,

結果好笑的是我可能整年都不會感冒;對方一年到頭常常生病
fostsc wrote:
謝謝提醒有在做重訓只...(恕刪)

樓主半年前的身材也很好啊⋯⋯
fostsc
謝謝 ^__^
Caesar-2017 wrote:
我一直不敢離你太近


妳知道的

fostsc
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