Caesar-2017 wrote:阿~甚麼168我呸唾棄一些旁門左道這菜單最後看起來還是在作熱量控管 就像以前有人為了減肥不吃晚餐消夜跟零食或是為了減肥不吃早餐消夜零食這樣就變成168根本是以前一直就有人玩的東西換個新名字當噱頭
哈拉伯 wrote:就像以前有人為了減肥...(恕刪) 非常贊同你的說法但以前的不吃早餐不代表「什麼小點心都不吃」吃點腰果啦,青菜啦都是可以的但168不同點在於「16小時什麼都不能吃」但說是16小時,其實睡覺就占8小時剩下的8小時不吃東西,可能對某些人來說是天方夜譚吧但剛好大叔我是可以的重點是很多人實行了都很有用我也是有機會可以試試啦,8小時不吃東西而已真的沒有很難尤其又可以瘦小腹
fostsc wrote:有機會可以試試啦,8小時不吃東西而已真的沒有很難尤其又可以瘦小腹 建議做點重量訓練吧而且不要只做有氧單純餓肚子減肥小心變成體重正常的泡芙人體重正常可是身體線條很難看就算沒超重也是不健康
fostsc wrote:謝謝提醒有在做重訓只...(恕刪) 你只要把體脂肪減下來線條就會很明顯了。我也不懂一堆人都覺得斷食法或者像我一天只吃兩餐的人腸胃一定不好,甚至還有人說我的抵抗力一定很差,結果好笑的是我可能整年都不會感冒;對方一年到頭常常生病