9：00- 黑咖啡
14：20- 鱸魚、烤鰻魚、土魠魚 、黑豆50克、茄子、茭白筍、地瓜葉、花生小魚
手臂線條出來了
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說一下成果：
體重減少8公斤
腰圍從35-29吋
重點：本週體重沒啥降，但褲子又變鬆了
應該是傳說中的「增肌減脂」！
當不了學霸，至少可以當歐爸
重點只有一個「讓腸胃及胰島素休息」，
我沒有吃的比較少，甚至運動還比較多，
沒186前早上懶懶的坐電梯，現在爬35層樓上班
沒186前重訓停了半年，現在一週重訓3天
腦力和體力都變好
身體就好像是一間房子，吃的東西就像燃料，
一直吃東西（加燃油），身體就不會把儲存的木材（脂肪）拿出來燒，
久而久之身體就忘了怎麼燒木材生火，
實施186就是重新鍛鍊身體燒木材，
慢慢的堆積的脂肪就會被消耗掉了，
至於肌肉會不會被燒掉？答案是慢慢燒就不會，
如果一個月要減10公斤，當然就會減到肌肉，
所以要一個月1-2公斤慢慢減，越慢越好，精雕細琢，
就能減脂但不減肌了。
186斷食難不難？
186不是當和尚，旅行的時候、聚會的時候、想吃的時候，就吃啊
只要平均8成的時間186就好，沒那麼嚴格。
186斷食會不會餓？
答案是越來越不會餓，正常也不會胃潰瘍（問過醫師）
因為身體慢慢習慣燃燒脂肪，反而會提供頭腦穩定的能量
所以我的精神等等都變好了
要怎麼吃？
吃鮭魚、雞腿、牛排、炒蛋
各種青菜大量吃、適量水果
蕃薯、黑豆、糙米、芋頭每天吃1拳頭
甜點？5天吃一次就好，至少不要每天吃
建議可以從「晚一小時吃早餐」做起，
說不定漸漸的你也可以186
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你手機有拍照功能嗎？常常換一下新照片吧，食物照也可以
問題是‧‧‧這就是我每一天的三餐阿
我現在每天都只吃這個阿！
沒吃其它東西了阿！
看見你po的這些正常食物 我幾乎都沒胃口了。
可能已經習慣每天都只喝這個而已。
連地球上最好吃的水餃 都被我冰起來！ 正常來說 應該早就吃完才對！
=
我看之前在柏偉樓 我每天吃的東西也蠻豐富
甚至柏偉還說我怎麼吃那麼多。
痾 但這段期間 我每天都是喝這個而已 其它的東西幾乎都沒吃
風塵區群友 買了一根 一百塊的手工烤玉米請我吃。
好像已經開始習慣不吃 需要咬的食物。
=
我腦力還是很差
這一刻 雖然在打字 但我滿腦子想的還是天菜主持 或 一直讓我很心煩的女性
每一天 想的都是讓我很心煩的女性 已經兩年多了。
所以兩年多 沒睡好過一天！
因為 我想的幾乎就是這事
對外在的事物 幾乎沒什麼感受力。
最近一位一直跟我問場
我就好奇他們到底在看什麼
他給我的答案就是 類 年輕正妹 欣賞這些正妹...
我跟他們跑場 都只是去湊熱鬧 感受一些熱鬧的氣氛
我對這一卡車年輕正妹 完全沒任何感覺！
改成目前的飲食之後，更是對正妹無感覺中的沒感覺！ (這應該就是全素帶來的副作用)
每天晚上就是去拍影片。 感受熱鬧的感覺。
這影片擷取出的照片。
=
fostsc
我最近每天吃50克黑豆（無糖），便秘消失了，讚讚
我吃很不健康時期
還有目前這樣的吃法
都沒便秘的問題。
=
我跟 全素哥的大便
應該都是無味 甚可能會是香味。 (這算是全素帶來的必然)
我年輕時吃的很乾淨(但當時很多營養沒吃到 十幾年後[目前] 問題開始浮出來)
當時大小便 都是香香的青草味！
(那時我還會吃一些菜。)
現在好像對吃菜沒什麼胃口。
我原本就是只對 要真心真愛 而且絕代美女 才有感覺。
縱使有很多位 可能是志玲幾倍美的女性能跟我做。 但就是沒真心真愛！ 我就沒辦法跟她們做！
而世間的絕世美女 通常也都是在一個界線已內。
少有志玲幾百萬倍美貌以上的。
那就算真有這種美女，我可能最多 只有5%的感覺。 還是有95% 沒感覺！...
我就只想跟我真心真愛這位。 或是 天菜主持！...
這全素飲食後，連我最後一絲絲 邪念 淫慾 完全消失。
我現在最需要的就是昧著良心，找幾位 或許沒感情 但絕世天仙美女
在很沒意義的狀態下 無套啪啪啪 趕緊生下一代！
這是必然要做的事！ 只是一直卡在很多問題上 而沒做！
這樣的飲食，真的讓我更做不到這事！
=
或許我目前自身
還有我認識的一些吃全素N年的 最後都會憂鬱症
應該 真的就是這些食物性質 會使人體覺得很........................................一種很無感的FU。
久了，可能真的就是憂鬱浮現。
我想看那一大碗加水攪拌之後的樣子啦，感覺很健康
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..
我大概瞄了一下...
上面那篇。
它講的全貌 大概就是我 有時候會po的那本營養學 裡面的一小部份概論而已。
魚油 我有定時吃。但最近因為吃完，空了幾天沒吃了。
=
這些概論 我通通都知道。 但我缺的是 能去做的能力。
就好像昨天在講的
佛教徒
基督徒
都該婚前 純陽 純陰身
甚至佛教徒都必須是純陽之體
講是那麼講 但是 大部份人 都是講的一套 實做的又是一套。
反而我才是純陽之身！
=
因為現在雖然正在這邊打字
但我滿腦子幾乎99% 還是在想我最心煩的那件事。
我幾乎永遠都是一直在想這件事
導致兩年 沒任何一天睡好過。
想到腦 應該也有一定損傷。
但能怎麼辦呢？ 無力可解
要是能解決 我早就天天帶著她去遊山玩水
不太會將時間用在..........跟那麼多有趣 幽默的版友 在01上面喇D賽！
但看見你們大家那麼愛護身體
看久了 我也受影響
從之前的每天喝糖飲 來忘記心煩事 (糖可以讓腦部 爽一點 類似吸毒)
到現在不喝糖飲 每天喝這個 相對來說比較健康的東東！
但真正的問題 煩心事 從來沒解決過！ 很無力
那這樣就很夠了，說實話只要不吃糖，一定瘦的下來
但是非常憂鬱。 糖爛歸爛，但它就是能有一瞬間 讓腦部稍微覺得歡樂一些！
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