小弟公司剛好有一位前輩
健齡超過10年
45歲了還可以暴力上槓
不得不說真的是蠻猛
問他保養的方法也只有固定運動和吃飽睡好
我自己雖然也是固定世界健身練5年了
前幾年進步真的很快
但過了三十就開始覺得進步變慢
體能力量都感覺在緩慢流失
不敢想像自己到40歲會是怎樣
大家都是幾歲感覺到自己體能下滑的
或是有強者大神可以分享一下40歲以後的保養方法
很怕自己過40就被打回原形了
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我其實指的是綜合你說的幾項的身體感受但如果硬要講的話應該是肌力跟心肺吧
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長知識了 中國武術真的博大精深
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