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前陣子滑到新聞說台灣人蛋白質攝取不足但也有一派認為說其實台灣人蛋白質攝取有超過建議值每公斤1.1g支持這派的人是因為碳水化合物中也含有蛋白質尤其台灣人很容易攝取到過多碳水 蛋白質就也吃進去了我平常有在WG運動重... 更多

個人口味算是蠻愛吃辣的在外面吃飯大多都是選擇中辣但有時候吃到某些店的辣即便只是小辣當晚一定會拉肚子 尤其是某速食店的辣味炸雞這是我身體對那種辣過敏嗎? 更多

前一陣子看網路上有文章在討論硬舉有一派就認為普通人不用做傳統的槓鈴硬舉他的論點是需要學習的點太多 受傷風險也比較高只是想練健康的普通人並不需要 用六角槓就能做到我自己是兩種都會做 看當天哪個器材空就做哪個只是最... 更多

家裡有一台address125大約七八年的車 都是長輩在附近騎居多最近一陣子只要停等紅綠燈怠速就容易熄火但立刻就可以再發動就是了只是嚴重時甚至不催油門滑行就會熄火遷去車行換過火星塞有好一陣子可是還是會有同樣情況... 更多

各位前輩好 最近開始減脂期 預計要減到農曆年前平常在WG練的時候就會問一些巨巨減脂計畫什麼的大多數人都是飲控的方式 飲食盡可能乾淨 算熱量做熱量赤字這樣有一次遇到一位精壯大哥說他完全不忌口 炸雞披薩冰淇淋什麼都... 更多

這次12強陳傑憲那打電動般的成績大家都知道賽後也有一些媒體報導說美日球團對陳傑憲有興趣但畢竟四爺年紀也不小 大家覺得陳傑憲真的有機會旅外嗎?以日本來說 雖然曾經讀過日本高中但若以不占缺的本土名額去 就必須參加選... 更多

最近在world gym練的時候同時段常遇到一個年輕人就會一起邊練邊聊天 才知道他今年剛升大二 但已經練了兩三年聽他說身邊很多同學朋友都有健身習慣 已經變成很稀鬆平常的事情了 看最近world gym也有在徵選... 更多

各位好主要是要來幫長輩問的長輩最近開始有健走習慣一天大概會走個3~5K但都是穿一般布鞋而已想說買一雙適合健走的鞋子給他想請問各位有推薦什麼品牌嗎?網路上查了一下 大多是推asics跟mizuno和skecher... 更多

前輩們好 六月份公司會舉辦一個登山活動路線並不是很難的 屬於老少咸宜的步道但最快登頂的前十名老闆會給一天假當獎勵平常我是固定有在WG健身 只是登山是完全不同的運動項目想來請問大家日常若是在健身房 可以怎麼訓練呢... 更多

小時候從長輩那邊得到的觀念都是醬油不用冰醬油膏才需要放冰箱但有鑑於這二十多年來台灣氣候越來越炎熱跟當年條件不太一樣那到底醬油需不需要放冰箱呢? 更多