kindkill wrote:
所以我說的對你們拿練...(恕刪)
你怎麼不說你一直失敗呢？
然後上來分享成功又失敗，成功又失敗的經驗
最後還是準備失敗，你當四年一次是怎樣
進京赴考嗎？
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台北廚餘 wrote:
人不吃,最先是脂肪先提供基礎代謝需要的熱量.脂肪燒完後才是肌肉提供熱量...
所以,肌肉不是這麼容易燒掉的...
太久沒看這方面的書了,但有興趣的人可以google "ATP", 應該就會解答怎樣才能減重了.
完全不能同意"人不吃,最先是脂肪先提供基礎代謝需要的熱量.脂肪燒完後才是肌肉提供熱量"這句話，如果有這麼完美就好了!!
不吃會燃燒脂肪應該沒錯，但不是燒完才是肌肉。但是不吃或吃不夠，以身體機制會預防下次的飢荒而儲存脂肪以供消耗，當脂肪消耗不夠，就開始分解肌肉。
所以有些人雖然瘦，但腰部還是一圈。如果照您說的"人不吃,最先是脂肪先提供基礎代謝需要的熱量.脂肪燒完後才是肌肉提供熱量"，意思是少吃就可以維持肌肉的意思嗎？
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台北廚餘 wrote:
年紀大會有肌少症.所...(恕刪)
這也是存肌本的重要，資料給了，
大大也知道肌少症便去多瞭解看看...
另外目前少了肌力重要性和生活品質的相關研究.
個人未健身前也從最高120公斤減到85左右，
但肩頭打個針可以酸痛半年，側身手打直檢東西.
可以脫臼..
加上我本身是椎弓解離患者，即使減重了，
腰椎仍撐不住半小時行走（因為只剩脊椎多裂肌在撐）
健身後體重一開始往上跑（増肌狀態）
，後來回穩.
現在86左右跑，
以上症狀消失.
（腰椎行走可撐一小時以上才出現輕微酸感）
這棟樓我所知至少三位以上非健身工作者.
大家也知道不能單靠運動減脂但不可排除運動..
樓主內文顯示其實本身也是瞭解的...
但標題不改，爭議難免..
因為那標題最多是減重而非減肥（脂肪）
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