少吃就可以達到減肥的目的


ujm wrote:
這也是存肌本的重要...(恕刪)

破案啦,才3個不是,多數是
所以為了錢罵人,抹黑,栽贓,詛咒,宣導不是人人適合
的重訓
誤導多人重訓才能減肥,何其罪過

沒有醫學和營養專業,充專家?簡直笑話
以前有個藥學博士就因為在節目教人減肥,鬧上新聞,這群人也只敢在網路耍嘴皮

我幾年復胖小事,他們的現世報比較嚴重

willycoffee wrote:
看來樓主遇到健身房快20...(恕刪)


哈哈哈,其實我也是健身教練.

不過我看這麼多健身房的教練自己練的都實在是太差了.教學員又總是那幾個動作,1節學員花一千多買課程,結果只身體沒練到,只跟教練鬼扯了一小時....唉

樓主如果有興趣,我建議可以去上AFAA的課程.上一上教練費可以省了.自己也知道該怎樣調整飲食跟運動.
kindkill wrote:


破案啦,才3個不...(恕刪)



不不不...
是指我所知道的...樓主怎會如此解讀呢!
就算是,我覺得只要資訊正確,
放寬心去看待大家的意見又如何!
話說勸妳這麼久,怎還是不改標題呢?
ujm wrote:
話說勸妳這麼久,怎還是不改標題呢?

嚴格來說標題沒錯,只是這樣搞就失敗迴圈而已
就跟吸安非他命就可以達到提神的目的一樣
標題沒錯,只是作法很糟糕而已

身體是她自己的
大家只要冷眼看她一直失敗,最後放棄
她自己最後也會接受自己是一個胖子的事實
不在做無謂的掙扎
哇~這棟樓蓋好快~先說小弟也不是健身從業人員~就別幫小弟立旗
標題:少吃就可以達到減肥的目的~
單就文字上看~如果減肥是目的~少吃(熱量赤字)是能達成的~
但有人只在意體重計上的數字嗎?還是為了外觀~健康?
如果你真想瘦得漂亮~健康~只少吃是不可能達到的~還要配合適當運動~
就連現今的明星~想維持體態~也是要靠重訓~因為重訓效率最好~節省時間
樓主不要覺得重訓就一定要上健身房~重訓一定會受傷~這是本末倒置

單就減肥這件事~小弟沒有經驗~我很愛運動~沒胖過阿~
跟我朋友比起來~他70公斤~我60公斤~我的食量是他的兩倍
身高作息一樣~就差在有無運動~我能放心享受美食~也是我運動的動力阿

最後~分享正確的觀念是很好~但不正確觀念是造業障
想用自身成果當作案例~也要拿得出成果對吧~以目前看來樓主還不算減肥成功吧?
台北廚餘 wrote:
哈哈哈,其實我也是...(恕刪)

20年的偉大地球人健身教練可不得了...po個圖看一下身材練得怎樣?

kindkill wrote:
破案啦,才3個不是...(恕刪)

可以直接點名出來誰是健身教練,誰在業配,這裡大家最討厭的就是業配,請點名出來讓大家鞭一鞭

小緯0510 wrote:
嚴格來說標題沒錯,...(恕刪)

小緯正解!
其實大家才不在乎她減肥是否成功或身體搞壞,是怕其他新手村的新手被誤導
新手以為減肥只要少吃就好了,結果整天頭昏腦脹,最後不支昏倒,這就是大家不樂見的了
不吃東西當然簡單,一天吃一餐也不會死,一餐一顆茶葉蛋也不難,重點是精神狀況會很差
然後長期這樣搞,身體營養不良慢慢損壞其他器官,漸漸的造成的傷害就不可逆了
然後還有些人搞什麼欺騙自己已經吃飽了沒有飢餓感,這種最容易得到厭食症
poli45tw wrote:
不要開始 你無法持續一輩子的方法
你要一輩子 不吃炸的 甜的 澱粉
原始人的生活...(恕刪)


不炸、無甜、無澱粉的食物距離原始人還很遠

比方說,去茹絲葵或吳留手其實滿容易吃到不炸無甜無澱粉的東西
ivanos wrote:
不炸、無甜、無澱粉...(恕刪)

我也差不多都不吃炸物、不吃甜、澱粉會少吃...
已經吃了一年以上了,每餐都吃飽飽的,吃久了就習慣了,後來也漸漸的不太喜歡吃甜食和炸物...
減肥快兩年了,沒復胖,也沒有更瘦就是了
cool_bear wrote:
20年的偉大地球人健...(恕刪)


樓主跟cool-bear如果有興趣找教練,我可以的.如果你看到我覺得我練的不夠好.可以轉頭就走.
不收錢.請私我.
https://www.washingtonpost.com/national/health-science/exercise-does-so-much-for-you-why-wont-it-make-you-lose-weight/2017/08/11/618db370-77d7-11e7-8f39-eeb7d3a2d304_story.html
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