少吃就可以達到減肥的目的

FZ6盧魚

875分

61樓

FZ6盧魚

個人積分：875分

文章編號：68251911

kindkill wrote:
常常有人來問減肥減...(恕刪)

再度打你的臉 ..

健美選手一天吃4000~5000大卡的食物

請完整看完這篇文章 , 不要斷章取義

刻苦的訓練是必備的 ..

這不是什麼肌肌貼片還是沙小錠的

這位選手有無用藥不討論 , 重點是為了維持這樣的身材付出了多少

你的觀念等於在推廣仙女餐概念 ... 仙女餐是給要成仙的人吃的 ...

4年後就是8年
然後就是12年.

我希望12年後你還可以來這邊發表減重心得

CP-9

2649分

62樓

CP-9

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文章編號：68252188

台北廚餘 wrote:
基础代谢率https...(恕刪)

你第一天來這區嗎?
不然是哪位跟你說有運動就可以隨便吃的阿!

樓主就是隨便吃阿,
不然怎麼會肥,
沒有隨便吃,
本來就不會變肥阿,
他只不過現在還是沒學會怎麼吃而已.

diken0955

2204分

63樓

diken0955

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文章編號：68252223

樓主,建議你的心態跟運動方式要改正(包括飲食)

台北廚餘

541分

64樓

台北廚餘

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文章編號：68252456

CP-9 wrote:
你第一天來這區嗎?
...(恕刪)

我是第一天來的.平常我只是每天去健身房.會來發言是因為這跟我上過的運動科學的課有關,才來發言....

只是看少吃就可以瘦這是沒錯.當然你如果要解讀成少吃低卡,都吃熱量高的,那當然會胖.

台北廚餘

541分

65樓

台北廚餘

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文章編號：68252512

FZ6盧魚 wrote:
再度打你的臉 ..
...(恕刪)

https://www.thesun.co.uk/news/4321032/rich-piana-dead-at-46-elite-bodybuilder-dies-after-two-weeks-in-a-coma-following-overdose-according-to-estranged-wife/

https://www.youtube.com/watch?v=waF0XJqGBOk

熱量還是要正常攝取.還有人正常的潛力是有限度的
不要相信不吃藥打針只靠刻苦就能練成這樣...
Mccarver去年掛點的時後才20幾歲.... Piana 46歲算不錯了.

台北廚餘

541分

66樓

台北廚餘

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文章編號：68252583

CP-9 wrote:
你第一天來這區嗎?
...(恕刪)

不過說到吃,我到是同意你講的不能隨便吃.特別是要減重.吃多少卡,最好有大概個底.
尤其是手搖杯最好戒掉...這熱量超高.

JM-James

1666分

67樓

JM-James

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文章編號：68252637

台北廚餘 wrote:

人不吃,最先是脂...(恕刪)

報告，不是哦⋯⋯
醣類，脂肪，蛋白質都是同時在消耗的.
只是比例上的不同...
正常來說不運動的消耗比例..
醣>蛋白>脂肪
足夠強度的運動..
醣>脂肪>蛋白..
此三者正常狀況下人體必然存在一定的程度.
而非肌肉沒這麼容易就被消耗一言蔽之.
老人尤甚...
我外婆之前動個手術，躺著躺着就無法下床.
唉