kindkill wrote:
把我罵過分,還是...(恕刪)
無意捲入紛爭之中⋯⋯冷靜思考便是..
竟然提到節食風險也提供一些近期的資訊..
當採節食進行減重時以不超過兩週為期.
下方這篇樓主可以參考一下:
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2017/10/intermittent-fast-metabolic-rate.html?m=1
另外樓主有提到氣喘的問題,無法做重問題,
https://www.careonline.com.tw/2017/12/asthma-exercise.html?m=1
這部份要小心注意..
(樓主的醫師有建議,不過還是建議看完)
我想如果一開始就說清楚標題改為..
不適合做重強度運動的減重分享,或許
就能夠免除掉一些爭議.
上面連結內有詳細的比較,自己看,不用戰
適合自己有效能堅持一輩子的方法就是好方法
7分吃3分練是中庸之道
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