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蛙式手腳協調 滑手和腳踼的順序 對初學者比較難 現在中小學生都是先教自由式
提問2：明明有教學了…但是勒，宅宅怎游都會潛下去orz
會潛下去 應該跟你腳打水不對有關 手拿浮板 臉埋在水裡 腳打水 沒氣就抬頭呼吸 這樣一邊練閉氣 一邊練打水 如果腳打水 都不會動 那一定不行 除了上課 平常自己多練 只靠上課一點時間 不太夠
腳打水 都不會前進 身體很容易就會下沈 手腳不協調 腳亂踼 也會沈 自由式 腳很重要 先練打水 能有一定速度 再練手
提問3：動作很不協調，手跟腳容易同進同出…怎改善大笑
腳打水 打到很習慣 再搭手的動作 就不會滑手 忘了腳 反正腳就是一直打 不像蛙式手腳會有順序和時間差的問題
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到了大學在同學的建議下改蛙式
接過3天練習就可以順利的一次游25公尺
游蛙式得重點就是要記好
在水中你的眼睛要朝向水道前方
你就把它想成你在看很高的線築物都會仰頭
等到你在水中漂眼睛可以朝向水道前方
就可以練習划手的姿勢
1.雙手挺直往前伸
2.手心向外大字型滑水(推進力來源)
3.雙手畫個圈收到胸前再回到1 LOOP
等到手划可以向前就來練腳夾水
1.雙腳像外踢伸成八字型(不用太大力)
2.雙腳夾緊像夾蛋蛋(推進力來源)
3.夾緊的狀況下將腿收回回到1 LOOP
重點就是划手和腳的動作要分開
熟悉之後就1划手2腳夾水
可以成功前進之後就要練習換氣
要"換氣划手"一律在划手回合內實施
要換氣你眼睛一定要朝向前方(泳池妹很多這應該不難)
1.雙手挺直往前伸
2.手心向外向下45度下壓八字型滑水(推進力來源，這時候你應該會有種衝出水面的感覺)
3.雙手畫個圈收到胸前再回到1 LOOP
在2的動作頭浮出水面就可以換氣
萬一頭沒浮出水面就再進行"換氣划手"
除了(推進力來源)那幾個動作要用力外
其他就像你走路一般不用耗費太多力氣去做
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