21天可以養成跑步習慣嗎？

奔雨騎行

1750分

31樓

奔雨騎行

個人積分：1750分

文章編號：89311584

如果平時都沒在運動，
突然要連跑21天，
個人是覺得有些難度...

除非是指「有跑」就算，
沒有動不動就在天天10K↑那樣，
可能性還比較高。沒有不敬的意思

謊言大師

0分

32樓

謊言大師

個人積分：0分

文章編號：89312560

先動起來再說

snoopy7722

276分

33樓

snoopy7722

個人積分：276分

文章編號：89318106

規定自己跑幾天很重要
不論跑多遠多久都要去跑會更容易堅持下去

小蝦同學789

194分

34樓

小蝦同學789

個人積分：194分

文章編號：89322816

一個人可以跑很是、一群人可以跑很遠。
加入社團會讓你更有運動的毅力

dellren

195分

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dellren

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文章編號：89323199

試試看！說是身體會習慣

我看你有多慧

90分

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我看你有多慧

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文章編號：89328651

最近也在努力中一起加油！

syshen

76分

37樓

syshen

個人積分：76分

文章編號：89329636

Pharmq輪 wrote:
可以，原子習慣說：你...(恕刪)

我也認同自我身份認同這件事很有用，但不用是「專業跑者」，可以一步一步來，先催眠自己：「我是 5k 跑者」開始
有一天你會成長至「我是半馬跑者」「我是全馬跑者」
你開始會習慣跑步，不跑反而覺得怪怪的

另外，去找到喜歡跑步的原因，會比因為某目標而強迫自己更有用

Mo Eason

0分

38樓

Mo Eason

個人積分：0分

文章編號：89383937

可以的先從3公里 5 公里 10公里
如果可以能換地點跑心情也會好

heyIamLinda

86分

39樓

heyIamLinda

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文章編號：89384866

跑步練心肺，如果要減重的話重訓比較有用

21天可以養成跑步習慣嗎？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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