為了救命，開始選購跑步機...懇請指點

正港御曹司

301分

41樓

正港御曹司

個人積分：301分

文章編號：86415979

先從飲食作息調整,要運動也先從游泳開始,等體重降到80左右再開始跑步
鞋子挑亞瑟士GEL-KAYANO、GT-2000系列,別挑虎走系列,那是專業競賽在用的

淨西

1108分

42樓

淨西

個人積分：1108分

文章編號：86416116

張忠謀
一週至少6天，在跑步機上快走40到45分鐘，並在家、在公司都放跑步機，有空就去跑步，避免運動倦怠與停滯期、延緩老化。

我愛一條柴

2912分

43樓

我愛一條柴

個人積分：2912分

文章編號：86416328

建議先降體重就好
最近實行168效果不錯（大約兩星期）
為了健康而做
體重自然會慢慢降下來

等降下來再運動比較不會受傷

ro123eo

291分

44樓

ro123eo

個人積分：291分

文章編號：86416359

大體重的話看要不要考慮橢圓機或是划船機這種有氧器材
之前跟一個同事去world gym運動他身高不到170體重也100出頭
看他跑跑步機沒多久膝蓋就哀嚎了後來就是換帶他做橢圓機跟划船機
剛開始阻力調低一點做慢一點把時間拉長這樣膝蓋也比較不會不舒服

我是老阿伯來的

72分

45樓

我是老阿伯來的

個人積分：72分

文章編號：86416412

104kg 建議先游泳
初期搭配飲食應該可以很快
太重不建議跑步
甚至做伸展全身燃脂 Tabata 那種都有建議過胖的人的修正版本
降到一定重量後再跑布

Bicycle Outlet

85分

46樓

Bicycle Outlet

個人積分：85分

文章編號：86416484

不達 wrote:
不知道您身高多少 ...(恕刪)

減重+游泳並行+1

黑皮牛

240分

47樓

黑皮牛

個人積分：240分

文章編號：86416494

呵呵大家都好壞，樓主想買跑步機大家都勸不要買 ^++^

不過跑步機普遍後來變成衣架也是事實
樓主自己可能要想清楚自己有沒有心去跑，或是減重
另外適合樓主體型的跑步機應該都不小臺，要先把位置找好

其實樓主可以想想既然辣麼多人跑步機都變成衣架
網路上找2手的應該會比較便宜
畢竟閒置的跑步機別說賣，送人都沒人要

Scandy2 wrote:
體重破百，最糟有到104kg過...要找耐重為260kg左右的跑步機(恕刪)

我懷疑這個公式適用於甚麼樣的情景
喬山20幾萬的商用跑步機耐重也不見得有200KG
阿多仔體重破百也不是很少見，別想的太嚴重
跑步機本來就有年限，別說跑帶是消耗品
馬達跟主機板也都是有壽命的
過熱會壞，久不用潮濕也會壞，會壞掉很正常

依照樓主需求，別買馬力2HP以下的機種，燒的快
3-4萬區間馬力2.75HP就差不多了，3HP以上更好
跑帶寬度50公分以上跑起來比較舒服
避震傷不傷膝蓋這方面可以去展示間試試看
既然樓主想先從慢走到競走
還是親身體驗機器的感覺比較好

Bridgetgr

53分

48樓

Bridgetgr

個人積分：53分

文章編號：86416526

跑步機買回來只會變成晾衣架

maus

1883分

49樓

maus

個人積分：1883分

文章編號：86416541

我覺得是否先加個健身房，用裡面設施試試看？
先重訓，然後再用滑步機，如果一周可以去三次，飲食一開始不太需要改變，我想半年多應該會有點成效。

我家在疫情第一年買了一台跑步機，在去年賣了.........
這東西放在家裏面，沒人要用啊。花了月費再健身房，反而可以維持一周去 1~2 次 ( 比較空閒可以去到 3 次 )

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！