Scandy2 wrote:根據目前的猜測,以體重承重極限這個因素放下去看,可能可以接受超過五萬元的機種,但當然只要符合上述使用需求價格越低也越好。懇請各位高手和有經驗的大大指點迷津。救命之恩不勝感激。 有五萬塊預算先去健身房吧說不定一個禮拜你就放棄了
跑步機跟飛輪機主要運動只有下半身,體重太重跑步傷膝蓋,飛輪椅子小坐到屁股痛。建議你可以考慮「水阻划船機」,水平運動不傷膝蓋,可以運動到80%的肌肉。水阻式的特性跟游泳很像,用力划阻力重輕輕划阻力小,而且聲音小運動時間不受限。
Scandy2 wrote:如題體重破百,最糟有...(恕刪) 先想辦法從飲食下手,100kg -> 80kg後再開始慢慢學習訓練吧20kg的脂肪就是20x1000x9=180000大卡,如果每天可以持之以恆的製造500大卡的熱量赤字,大約360天可以減完當然你也可以增加熱量赤字來加速時間,就看你是否能忍受的住飲食控制從早上開始做起,儘量避免高糖分,免得吃了很快就餓,才能有效製造熱量赤字簡單來說大概就這樣吧
我有買四萬初的跑步機六年了如果是一家老小的話可以買如果是自己用的話飛輪也不錯我生活在街弄狹小車子又爆多的小市區別說跑步走路~連學生騎腳踏車都得跟車子爭道附近沒公園,學校不給進前兩年泳池又會擔心所以不敢去所以長輩也會來跑步機走邊追劇雖然有健身房或去郊外走心境會不一樣但電視前有個健身器材隨時可以邊看邊動加減能消耗熱量只是我個人更喜歡飛輪為了家人通用才選跑步機練心肺比較有效率也不會吵尤其現在世足都在半夜不好走跑步機怕吵到家人