skg wrote:
我應該是屬於龜速的，...(恕刪)
前輩
其實我參加很多超馬比賽，很多50-60歲的前輩都還在跑、維持運動身體健康最重要
我當初為了我老爸健康（65歲）、教他跑步，從姿勢不對到正確、他現可以分段跑完10km慢慢跑完、 當然我是一路隨時注意身體狀況還有補充他的水分
個人積分：539分
文章編號：76497163
個人積分：15853分
文章編號：76498309
skg wrote:
我應該是屬於龜速的，一週跑5天，一天6k-10k不定，大多維持在6分半至6分之間。
不是不想快，應該是年紀的關係，很難拉起速度，要破6分速就會很喘。
又因為只想跑健康的，所以也沒加練間歇跑。
看各位的紀錄，有點羨慕。
年輕時有本錢,可以拼速度
年記有了,拼的是長久的運動生命,以不傷不病為首要
我跑了10幾年,到後來發現,跑步真正難的不是要求自己進步,而是要求自己退一步
我在田徑場看過很多高手,跑到腿出問題了,還是一直拼速度操它
因為他們只想更進一步,但人不可能一直處在都在頂峰,年齡真的是騙不了人的
不願意退一步.硬幹的下場,就是腿.膝提早廢掉,我以前在賽場看過同期很多高手,到後來都慢慢消失了,最後還剩下來的,大都是願意接受退一步,選擇長久運動生命的人
去年我才遇到一個長跑老前輩,他過去也是非常能跑,以前獎盃堆在家裡,多到沒地方放,每一段時間都還要清掉一些,級數算高的,每次聽到他提起這些,眼中都還流露出那份驕傲,只是後來他的腿再不能再跑了,只能走路.爬爬山,所以他遇到我常常提醒我,年記有了不要拼那麼狠,慢慢跑就好
個人積分：231分
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