小惡魔市集悅遊日本活動報導

月跑量100內，各位10k能多快

0分

個人積分：0分

文章編號：76649048

跑齡7個月，近3個月平均月跑量60K，10K最快49分鐘，一般平均在51-53分鐘（6年9班路過）

3887分

個人積分：3887分

文章編號：76652071

jedijack wrote:
45大叔，2019跑(恕刪)

40幾歲還能跑50分鐘內,而且跑的時間都不長就達到,真的都是練武奇才 ^++^

^++^

ps.讓我們這些平庸之人很羨慕

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：76656793

運動房跑步機,設定12公里/HR.跑個2小時.應該有感吧?

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：76656858

jiangbruce888 wrote:
40幾歲還能跑50分鐘內,而且跑的時間都不長就達到,真的都是練武奇才

ps.讓我們這些平庸之人很羨慕

爬山坡度(1.2公里)上下2.5公里,用走的40分鐘可以搞定.

跑步的話.一年去5次內健身房.設定跑步機先10,之後設12

每小時.真的很輕鬆.

我覺得爬山路山下山上來回比較爽.每次爬山下去,中途

看到阿姨及阿伯.然後我走下山回來.又碰到阿姨及阿伯,都很

不好意思.我就跟它們坦白了.我走的路程2小時,它們要花4小時.

30歲年輕人一樣.碰過幾次.我走下去碰到年輕人,等我爬上山,

那些年輕人說這剛剛不是碰過.QQQQQ

438分

個人積分：438分

文章編號：76659793

witszu wrote:
最近3個月，月跑量45(恕刪)

我明天去測看看, 包君滿意。

231分

個人積分：231分

文章編號：76672674

久久看一次，被rq的數據嚇到
自嗨盃路跑
供參

19分

個人積分：19分

文章編號：76791672

每次6K，月跑100K，速度放在5-6分/k 之間，不過還是看身材體重

231分

個人積分：231分

文章編號：76792667

沒想到還有跑友分享，感謝
其實開這個話題
是想知道，自己退出跑圈
開心玩玩，體能會退化多少
想想，都退出了，就笑看數據吧
不必太認真，哈哈

250分

個人積分：250分

文章編號：76992954

witszu wrote:
沒想到還有跑友分享，...(恕刪)

才跑三個月就不跑啦？
運動是持之以恆的
加油喔

231分

個人積分：231分

文章編號：76996990

已經跑10年了，目前還是有跑。

1
1
2
3
4
5
5

小惡魔廣編特輯

叛逆小鋼炮！YAMAHA Force 2.0日夜都有型！

Samsung Galaxy A55｜A35 5G高顏值輕旗艦、夜拍功能全面升級！

隨身形象管理師 Panasonic 「LAMDASH PALM IN」電動刮鬍刀 ES-PV6A

關閉廣告

顯示廣告