186斷食飲食紀錄,我終於有腹肌了

10/10

12:00- 大山無價






18:00
中午吃太飽,晚餐蘋果一顆
fostsc
餐點還不錯,但抱怨一下,可能因為裝潢舊,為了吸引來客數,所以會主動跟客人說小孩可以不用點餐,但就造成很多桌帶一堆小朋友來開同樂會,實在很吵,還有10歲以上小男根本不可能跟大人合吃一套餐,完全吃不飽。
10/11
10:00- 黑咖啡一杯
12:00- 煎蛋3顆
14:30- 培根清炒義大利麵(政大外餐廳)
18:00- 乾煎鮭魚150g\秋葵8根約100g\豆漿+芝麻飲1杯\蘋果2顆\火龍果1顆\

體重:67公斤不變
腰圍:30.5少0.5吋
10/12

08:00- 無糖黑咖啡

12:30- 覃菇牛肉堡\煎鮭魚150g\秋葵100g\特大熱拿



18:00- subway 鮪魚沙拉\全家蕃薯
fostsc
特大拿鐵對減肥不錯,喝了之後很有飽足感,不過要喝全脂的,千萬不要喝脫脂的,一下子就餓了。
fostsc wrote:
10/1208:00...(恕刪)

好像很好吃
既然原本就只67kg 為何還要168斷食?

你家族都是中等 或中偏瘦體型?

不是那種一家族 全都胖的這種吧?


我認識幾位哥, 菸,還是其它什麼的都來。

但家族體質就是高 瘦,就很不容易胖 這些人
fostsc
我爸90公斤,媽媽也不瘦,我是靠控制嘴巴瘦下來的...最胖80公斤
變態化身DIO wrote:
好像很好吃(恕刪)

https://www.youtube.com/watch?v=bUYeN592ey0

我參考上面的影片作的
只是沒有醬汁就是了
太費工了

鮭魚真是好東西
尤其是乾煎後留下來的魚油
千萬不要倒掉
炒飯或青菜都非常好吃
(怕有魚味可先用蒜頭爆香)
Mirage-Ulysses wrote:
既然原本就只67kg(恕刪)

因為我之前胖到75公斤
腰圍35吋
好幾條褲子都很緊

後來發現這斷食法很不錯
我早上不太會餓
而且1個月就瘦了7-8公斤
重點是很瘦腰圍

我之前要到30吋腰圍大概要瘦到62、63公斤,不好看
這次67公斤就有30腰,我很滿意
fostsc
你如果身高跟我差不多(177),就照我這樣吃(時間也要一樣),就會瘦
我沒辦法照你這樣吃!


有一個很煩的事困擾我。 所以我才會這樣爆肥。


如果不受困擾!我用自己的吃法,也可以達到很不錯身材!


這事困擾著我 我也沒辦法用你這樣的模式來吃。


我剛又吃了一堆甜食 (壓力很大 也很憂鬱 這東西吃下去後 至少可以騙腦子 假爽一下!) <===但對健康很不好!


=

我的體質 沒辦法吃肉 吃奶 吃蛋...
fostsc
不戒糖還能瘦下來的唯一方法就是每天跑5小時的馬拉松了...
10/13

9:00- 無糖綠茶

12:30- 魚便當
之前就是每天要搬幾千公斤甚上萬公斤

才養成喝糖飲這惡習。 確實在那當時 還真的不會過胖。甚至是壯。

後來我發現我身體老了 不逞強做這部份工作了。 糖飲卻沒戒掉。

也因為當時 身體太緊繃過頭。 這幾年都沒運動 就是要讓一些肌力 自然消掉。


(譬如我都走一百公尺,身邊同年紀的 卻只走十公尺 [因身體長期習慣這樣重負荷 自然產生這現象]。 包括腦部 我看別人都是慢慢在想事情 我卻都想到好幾層之後)

=


誰知又遇到 十幾年前 曾讓我想自我了斷的這位!...

這兩年又因她 我又常想自我了斷!...


[上次粉絲來信說,M大,如果是以前的你,噹那群咖小簡直易如反掌,怎麼這一次差那麼多。]
[我也沒辦法!真心真愛,導致我根本完全沒力量 力氣。]


糖飲 或許在某個時刻內 能讓我腦部 稍有 "幸福感"

或許事情沒那麼糟,不要真的想不開!



這也是為何最近我吃的很健康 卻同時很憂鬱的原因。


還好 確實有時候因為柏偉 我會覺得還有歡樂感!



[所以每天跑場 去跟大家湊湊熱鬧 看看好笑的表演 聽歌等等,全都是為了讓自己平靜一點!誰知這一跑 就跑了六萬公里!]


從最一開始的菜鳥 短短期間內 成為一代宗師 (後來越來越多人來跟我問場 我才知道我升等了! 因為 我通通跑過。)


=


事實上 這一次 ...


所以我才希望用另一種形式 至少先保住自己性命!


這幾年 我最接觸的一部份人 就是那些超愛開女人 轉大人的哥。


他們給我一個心得感想


1.都很快樂

2.疑似都沒什麼煩惱 人生 就是哪邊有好的 就去開 感覺他們很快樂

3.不必像我這樣 因為所謂的真心真愛 多道骨折,十幾年來綁手綁腳。




所以我一直這人也問 那人也問

我就先推倒現實中這二三四十位女性。

再開始推倒幾百位 風塵界的女性!

(現實中的女同事 也鼓勵我去推倒!!! 她跟我講 那是人性需求! 我嚇到吃手手...)


完全更改成這樣! 是不是 就不會因為所謂的真心真愛 而尋短?

是不是根本就不會再相信 真心真愛這四字







雖然 或許都有最上乘美色的女性 可以推 現實中(正當小姐姐) 或風塵界

[如果真要去骯髒的風塵界中推,那至少一定要國色天香 百年難出一位這類型外貌 我才要! 普通正妹那些 我不要!] <=== 但找不到這樣的! 大部份都是俗世間的一般正妹而已 還都化妝過




但所有 臉上都寫著 "非真心真愛"


就不是真心真愛 我跟她們做 我是做心酸?...




看樣子 這事我是做不來! [而且 我常憂鬱到這樣,根本連活 都要很努力了,哪還有辦法去談什麼風花雪月 情慾啪啪這些事!]







目前我最擔心的是 保命。 胖,至少命還在!



這就是前面為什麼提到 我沒辦法暫時去顧到 更好的人生。 更健康的軀體。







還好有柏偉 偶爾會出來搞笑


還有天菜主持 總讓我跟在她身邊 欣賞她。(能幫我補一些正能量!)




這六萬公里,我又一直騎車,(騎車能讓我比較心平靜。)

(後來被他們給害到 要開另兩台車追場,等於我騎車的樂趣被削減)




撐到現在! 這命還在! 但狀況越來越不好!






心情太不好。我外出去逛逛了。 今晚再去遠地看場 (我只是去打發時間 小弟粉絲則是欣賞這些正妹)


明晚 有極特殊的一場!(能這樣欣賞她三小時,能幫我補到一定正能量)


就可以再跟你們大家搞笑個五到十天!



感謝她,總是這樣讓我一直看著她。




=

kuso:

明晚的場 我很擔心會遇到阿北 <===看十幾二十年的真正一代宗師

還有另一位超強攝影師 <===他拍的片子實在很厲害!(不過卻損了他視力)


然後阿北看見我 又要問,嘿 你怎麼知道這場!!!

歌手會報阿北啦!


我是老闆娘報的



上次阿北一時問 我趕緊胡扯 我是用以前的記錄來跑!


但我希望明晚阿北他們不要去啦,他們去其它場!...


讓我跟天菜主持獨處!





PS:其實明天我是想騎車 就近幾個鄉鎮再逛逛。到傍晚 再到天菜主持場...

不過...老是被她看見我騎摩托車 是有那麼一點點掉漆的感覺啦。

所以還是要適時 開車登場。 (趁今天下午 多騎一下! 騎車能讓我有平靜感)


上次我騎4.5小時 去台南看她!

夠她回憶一生了。

年老時 回憶起這事,她應該也會開心!

業界,應該也沒其它粉絲對其它表演者那麼狂。


這表示,她真的是超優。
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