關閉廣告
完成這種長距離最重要的東西
1.運氣
包含風向、氣溫、降雨、機械故障、意外...等
歐氣縱橫的人,順風涼爽一路平安到高雄
非洲人逆風、高溫、暴雨、爆胎、別人撞你...
身邊朋友很多,沒完賽的人中有很高比例就是運氣不好
解決方式:拜神、做好事
2.器材
正所謂贏了(完成)要誇讚自己,輸了(失敗)就要質疑器材。
工欲善其事,必先利其器
經濟負擔允續的前提下...
買下最好的公路車
換上最好的外胎
裝上適合的坐墊
座管高度調整到位不要抽筋
反正花錢可以解決的東西就不用省了
3.身體狀況
身邊的朋友沒完賽的,一半以上都是因為"想睡覺"。
睡意來襲危險性激增,放棄是必然的。
解決方式:前一天睡飽、任何能讓你醒著騎的方法
拉肚子、感冒...等沒辦法提供什麼建議
4.手痛、屁股痛、腰痛、肩膀痛
老實說很少聽到這個原因沒完賽的
我猜是因為不可能手不痛、屁股不痛、腰不痛、肩膀不痛
只有程度上的差別
解決方式:花錢調整、靠意志力撐過去
5.犒賞自己
一路上買吃的買喝的,到高雄不要趕車,找住宿睡一晚,讓你減輕壓力
高雄很多吃的可以買,心中想著完賽後我要大吃鹽酥雞500元,喝三罐啤酒!
你會很有動力
(每趟北高胖1公斤、雙塔胖0.5公斤的人建議)
============================================
你有沒有發現我沒說訓練相關的事情?
其實平常有騎車的人都不會訓練不足
額外的課表讓我痛苦太多,收穫太少。
我也很少聽到 "因為練不夠所以沒騎完" 這個說法
大多數認為自己練不夠的不會報名也不會出發
你已經報名或準備出發,潛意識中你已經準備好了。
加油,給自己一點信心,你行的。
北高我只有騎過一次,關門前半小時到達,還是騎最入門的16速鋁車,原廠輪組。
當年單次最長也是只有騎百K,所以我是很相信你沒有問題的,多給自己一點信心。
一點經驗分享,您應該跟我一樣是獨推吧?
1.不要強迫自己跟車,除非那列車跟自己速度很接近,不然就不要跟車,別讓自己一下就爆了。
2.到每個休息站的休息時間不要過長,吃個東西、上廁所就可以啟程出發。後段比較不舒服,記得到休息站多伸展,做幾個簡單的伸展動作,你會舒服很多。
3.帶些平常自己吃過讓肌肉沒有那麼疲勞的補給品,例如BCAA,可以緩解肌肉的僵硬,這到後段蠻重要的。我自己是喝雞精(便利店很好買),這對我就是有效。
4.別設定自己當天就要北上,建議一定要在高雄多住一天,這樣你沒有時間壓力,心情會比較輕鬆,到高雄也會 比較舒服。
5.最後一點,就是意志力了,到嘉義、台南之後就只能靠自己了,多給自己一些休息點,多伸展,踩著踩著一進入高雄,你就整個又活過來了。
預祝平安順利完賽。
關閉廣告