個人積分：168分
文章編號：68509564
個人積分：12230分
文章編號：68509774
個人積分：2595分
文章編號：68511088
個人積分：658分
文章編號：68513197
個人積分：477分
文章編號：68515252
個人積分：23913分
文章編號：68517180
個人積分：1582分
文章編號：68517183
個人積分：70分
文章編號：68517816
個人積分：10680分
文章編號：68517852
課程A 有氧飛輪
課程B 核心皮拉提斯
課程C 深蹲等強化腿部課程
應該怎麼安排順序
硬派腿力王道論者:應該會從C開始 接著是A再B
柔派腿力非王道論:會從B開始 接著是A再C
誰好誰壞當然各方都有自己說法
那麼....
我加入一個變因再重新問一次問題:
假設一位入門假日騎士 是一位女性 想在健身房強化身體
女性本身力量不及及男性 又是剛入門
應該怎麼安排順序
我想應該是B開始 因為從B開始是練習用核心讓身體重量去壓踏板
如果從C開始 就是要來硬功夫了 就是握緊握把 用反作用力去踩踏板
這種練習以女生來說很容易受傷
男生力量大 常常會誤用蠻力而受傷 女生力量小 就必須用巧勁來四兩撥千斤
騎單車也是一樣 不仿用女生角度來思考腿力這件事
個人積分：70分
文章編號：68517895
關閉廣告