audy617 wrote:
腿力強，心肺不一定...騎車要用心臟騎，而不是用腿力騎(恕刪)
是嗎.....我騎車前已經跑步7~8年時間
跑一休一 一次5公里 偶而心情好就跑個7~8公里
不敢說心肺很強..至少不容易爆心臟
剛騎單車連最基本的公老坪都下馬牽車
騎車不需要腿力~~那還真不知道要用什麼騎
有人說騎車不是靠腿力 而是要順暢轉動曲柄
對啦~~~爬坡沒腿力最好是轉的動曲柄
用鍵盤轉嗎......
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altairchou wrote:
跑步的肌肉群似乎和騎車沒有很相同，反過來常騎車沒跑步，跑起來也是腿很軟呀⋯⋯.(恕刪)
我沒說相同..只是不相信騎車沒腿力靠心臟就可以騎
所以舉自身例子..不敢說騎車靠腳就可以但8~90是需要有腿力的
audy617 wrote:
唉… 跑步跟騎車是...(恕刪)
語無倫次..請看清楚再回
我的文那麼難懂?就是說我長期跑步心肺應該很OK
而跑了7年騎車一樣腿軟
你不是說騎車靠的是心肺?用心臟騎車不是用腿騎...
我現在公老坪跟吃魯肉飯一樣
隨心所欲?只能說你想太多...
最好是沒腿力爬武嶺也能隨心欲
沒腿力沒核心轉個10公里長坡如再遇到個魔鬼坡一下就爆心跳了...
用心臟騎車?還是用腿力騎3小時騎完用心臟騎9小時才到..
哀...我是怎麼了爭這麼沒有意義的東西
一堆語無倫次的...我是太閒了嗎?
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marx1964 wrote:
語無倫次..請看清楚...(恕刪)
我只能說，同樣的東西一起比才客觀… 跑步八年 一次最多7到8公里，不知您是用多少心率跟配速在跑?
因為您還是沒回答，"您一次7到8公里的跑步是用腿力跑完都可以不用管心率?"
原PO的腿力王道說，應該是對於"單有腿力就能勝任所有的高強度的長時間的單車活動"持懷疑態度，因為以我自己騎單車爬山的經驗，我也覺得心肺強化不可或缺。
所以我說"心肺強的人一般來說腿力也不差"，指是相同以騎單車來比。
公老坪牽車到變成很輕鬆的過程中，是心肺增強比較有感還是腿力變強讓您覺得比較有感呢?
我相信應該是"先求不爆心率-->慢慢上去不落地-->再加重檔位開始訓練肌力-->最後變得輕鬆"
所以最後的結果是不是: 心肺變強後來連腿力也跟著變強讓您最有感…
文字沒有表情，讓您覺得冒犯的話我深感抱歉!
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