小惡魔市集悅遊日本活動報導

腿力是王道??別在以訛傳訛!!.其實腿力是亡道

193分

個人積分：193分

文章編號：68489006

Monte920 wrote:
說真的,我也看不太...(恕刪)

弱腳的我也差不多這實力而已，哈哈。
以我自己來說，短坡變重檔抽車，就需要腿力(爆發力)；
坡再長一點就看心率強不強了，我個人覺得重點要視體力配速啦。

像我心率不強，前面太衝的話，後面如果再上山的話，體力會爆掉；不過也是要有一定的腳力，不然均速會掉。
這是個重視協調的運動，缺一不可囉。

5186分

個人積分：5186分

文章編號：68489567

我覺得討論這種東西要有數據
不然抽象的東西，你的不等於我的
說不定我的極限只是別人的起步

至少提供一個常騎的路線
心律，踏頻，和時間(有功率計更好)
這樣拿來比較，才知道你的王道，跟別人的王道有沒有一樣

有些人沒有腿力，靠踏頻也可以上的了坡
腿力相對難練很多

1分

個人積分：1分

文章編號：68490279

荷包才是王道吧

腿還沒還沒騎掛

一騎出去就是吃吃喝喝的

荷包就先陣亡了

1105分

個人積分：1105分

文章編號：68492864

樓主你寫的內容沒啥問題(當然反映了你的選擇), 但那標題是怎樣? 是練習當報社記者嗎?
按你的標題, 所有認真訓練的各項運動員通通都陣亡(受傷)了? 沒有嘛!

人家想變強, 你想健康休閒, 各有方向不行嗎?

448分

個人積分：448分

文章編號：68494072

andy04665547 wrote:
　　如果不比賽的話...(恕刪)

現在台灣西部空氣異常糟糕，心肺在好也只是加速吸入PM2.5，路跑者與單車騎士簡直就是人形空氣濾清器---加速型---，因為中央山脈的關西，只有東部花蓮台東比較適合戶外運動

23913分

個人積分：23913分

文章編號：68497751

看看女車友對於腿力的看法吧 ^++^

^++^

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1710分

個人積分：1710分

文章編號：68498398

胎壓也是王道呀
沒有胎壓…
騎30公里我就覺得好累…
因為出門沒檢查胎壓
隔天才去壓…
其他只有20.30胎壓而已
軟趴趴……
可以到100的說

429分

個人積分：429分

文章編號：68498953

aaa56788 wrote:
各位晚安,這個表題...(恕刪)

我一周大概騎個兩次偶爾不騎總覺得渾身不對勁

好像運動都會這樣

10753分

個人積分：10753分

文章編號：68499292

有本關於單車訓練的書

書名叫做:遠離運動傷害的單車騎乘訓練

對我受用還蠻大的

書中一開始不久就提到:單車運動不太需要腿力

而是要順暢省力的轉動踏板

腿力強附帶就是關節的運動傷害

70分

個人積分：70分

文章編號：68501078

腿力強，心肺不一定強。心肺強，腿力肯定不差… 因為心肺強的人，極限相對高。腿力鍛鍊的延伸空間較大… 騎車要用心臟騎，而不是用腿力騎

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