30歲後,羽毛球是不是很合適的運動

imnini89 wrote:
其實看怎麼打,各種運動都有不同年齡層,好好保養,適度運動,能讓身心放鬆的都是好運動


簡單講只要和緩的打,任何運動都O.K.沒錯~
但是只單純用運動傷害的比例統計來看,羽球傷的多是膝蓋、排球傷得多是腳踝~
jon8395 wrote:
羽輕則自身運動傷害,中則碰撞球擊外傷,重則腳筋斷裂,這都是要羽球運動小心的地方,好玩之餘還是要加強自身肌肉以及反應的訓練,才不會發生遺憾


朋友最近打羽球
阿基里斯腱 斷裂
我最近也開始考慮了, 所以來這版開始逛逛
apple_alice wrote:
籃球進攻防守會有很激...(恕刪)


不管甚麼運動都要量力而為就好!
身體素質提升~強度就能增加!
羽毛球選手,大部分三十幾就退出賽事了
因為羽毛球的跳殺,橫移,網前移動,超乎想像的激烈!
我上次打羽球打到腳扭到
任何運動都會有運動傷害
基本的保護跟暖身都要做
才是對自己好的運動項目
不考慮運動夥伴的話
游泳還是比較適合老年人的
游泳最適合各年齡層。
apple_alice wrote:
籃球進攻防守會有很激...(恕刪)

跟體能有直接關係,跟年齡無差別
羽球玩起來很過癮的
但久了傷膝蓋是事實
為什麼北台灣出品的那幾個 男的愛嘿嘿嘿~女的愛講趴趴趴~然後又愛演正經人
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