打羽球依個人身體情況調整打法即可，大不了就是老人打法目前年紀也向5字頭走近了，還是一樣跑來跑去…偶爾跳一下…平常自我訓練：走公園半小時~1小時(偶爾間歇的小跑50公尺幾次)、適合在家裡的羽球基礎運動、跳繩(約10分鐘上下)以及適當的休息，隨年紀增長，身體的恢復一定比年輕人慢，不過量運動至於有「互動」的球練運動絕對不做(如籃球)，年輕時為了打籃球，光是腳受的傷無數次…年紀到了就開始做怪了…我直接告戒自已小孩籃球運動不要去玩，學校的這項成績只要通過就好，不要去為了爭那顆球，把自已搞到貼藥膏
