30歲後,羽毛球是不是很合適的運動

羽球如果沒有專業教導 容易傷膝蓋 、我51歲重回羽球、找教練學、結果煞車跟手上技術跟我以前打的完全不一樣。
難怪我以前到處受傷。學習正確姿勢很重要,可以打到老。
羽球太好玩了、還好我有找教練教。不然會一直受傷!尤其膝蓋
其實任何運動都要注意熱身及自己的能力範圍,羽球可以很激烈,也可以很輕鬆,主要是要量力而為!
確實不錯~

最近也覺得偶爾打打羽球

運動量夠又不會太激烈

滿適合30歲後的
Propecia wrote:
40歲後,最合適的運動就是登山

對50歲以上,登山可是要小心從事的運動;

如果是丘陵郊山,1000公尺以下只算是健行,當日往返無妨;

如果是3000公尺以上百岳等級的大山,對心肺功能及體能的要求高外,最怕的是

上山下山的長時間連續施力衝擊,可能造成膝蓋永久受損...。

羽球對中老年人來說,算是幫助肢體伸展,可以量力而為的運動。
埋冤國有35%低智失憶並罹患重度"集體失德哥爾摩症候群"選民,投票率87%
只要不過度~
沒種運動都算是適合吧!!?
Deleted
jcchiou wrote:
需要跳高的運動, 幾(恕刪)

打羽毛球要打到"跳高"而致腳受傷,已經算是高手等級,因為跳殺不是一般玩家可以做得到的;如果是高手,應該早已熟悉各種保護身體避免受傷的打球方式。

羽球會受傷的部位多半發生在手腕或膝蓋,手腕受傷往往和動作錯誤或過度運動有關;

膝蓋受傷則是中年後的打者要特別注意的,因為打網前球的前跨剎車動作對膝蓋軟骨的傷害特別厲害,,尤其是單打;

"量力而為"才是延長自己羽球生命的法門。
埋冤國有35%低智失憶並罹患重度"集體失德哥爾摩症候群"選民,投票率87%
apple_alice wrote:
籃球進攻防守會有很激(恕刪)

任何球類都看怎麼打吧
換言之任何運動都有一定的意外風險
打籃球如果只是投籃,或是比賽節奏比較慢那也還好
羽球慢慢打當然沒問題,如果很激烈要救網前球之類的,一定要急煞跟墊步
依然對膝蓋有負擔
主要還是看你怎麼運動
其實看怎麼打,各種運動都有不同年齡層,好好保養,適度運動,能讓身心放鬆的都是好運動
jcchiou wrote:
需要跳高的運動, 幾(恕刪)

原則上戴護膝是因為已經到一定的年齡了
從年輕運動到老
膝蓋也磨損得差不多
而非單純打羽球造成
年輕人誰打羽球籃球戴護膝?
但老年人不管籃球羽球都會戴護膝居多
關閉廣告
文章分享
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 7)

今日熱門文章 網友點擊推薦!