羽球如果沒有專業教導 容易傷膝蓋 、我51歲重回羽球、找教練學、結果煞車跟手上技術跟我以前打的完全不一樣。難怪我以前到處受傷。學習正確姿勢很重要,可以打到老。羽球太好玩了、還好我有找教練教。不然會一直受傷!尤其膝蓋
Propecia wrote:40歲後,最合適的運動就是登山 對50歲以上,登山可是要小心從事的運動;如果是丘陵郊山,1000公尺以下只算是健行,當日往返無妨;如果是3000公尺以上百岳等級的大山,對心肺功能及體能的要求高外,最怕的是上山下山的長時間連續施力衝擊,可能造成膝蓋永久受損...。羽球對中老年人來說,算是幫助肢體伸展,可以量力而為的運動。
jcchiou wrote:需要跳高的運動, 幾(恕刪) 打羽毛球要打到"跳高"而致腳受傷,已經算是高手等級,因為跳殺不是一般玩家可以做得到的;如果是高手,應該早已熟悉各種保護身體避免受傷的打球方式。羽球會受傷的部位多半發生在手腕或膝蓋,手腕受傷往往和動作錯誤或過度運動有關;膝蓋受傷則是中年後的打者要特別注意的,因為打網前球的前跨剎車動作對膝蓋軟骨的傷害特別厲害,,尤其是單打;"量力而為"才是延長自己羽球生命的法門。
apple_alice wrote:籃球進攻防守會有很激(恕刪) 任何球類都看怎麼打吧換言之任何運動都有一定的意外風險打籃球如果只是投籃,或是比賽節奏比較慢那也還好羽球慢慢打當然沒問題,如果很激烈要救網前球之類的,一定要急煞跟墊步依然對膝蓋有負擔主要還是看你怎麼運動
jcchiou wrote:需要跳高的運動, 幾(恕刪) 原則上戴護膝是因為已經到一定的年齡了從年輕運動到老膝蓋也磨損得差不多而非單純打羽球造成年輕人誰打羽球籃球戴護膝?但老年人不管籃球羽球都會戴護膝居多