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重點是要添加水藍劑消毒，就跟游泳池一樣水會藍藍的。
有加消毒劑的水不會長青苔也不會有生物膜生成。
風阻會很吵聲音不小，水阻比較安靜大約是洗衣機水在轉動的聲音，
晚上練也不必擔心吵到鄰居或家人。
另外水阻的抵抗力很有趣，流體的特性遇柔則柔遇強則鋼，
慢拉抵抗力小，越用力拉越快阻力抵抗越高。
可以隨時調整自己拉的節奏與力度，喘了累了就放鬆放慢，
也可以用盡全力衝刺感受最強的阻力。
跟騎腳踏車差不多，可以順滑也可以用力抽車衝刺的感覺。
磁阻划船沒研究過，不過我有一台磁組飛輪車，安靜無聲，
但是阻力感比較單一，需要手動調整磁鐵位置切換阻力。
我是認為圓肩駝背最主要的原因是背部肌肉長期無力，
個人的經驗划船機對背部改善有限，不過是不錯的全身與有氧運動，
看劇時拉划船機運動很暢快。
我背部力量改善影響最大的還是做重量訓練，
裝了簡易龍門滑輪組，練高位下拉等練背部肌肉的訓練，
加大重量才容易練出肌肉力量，背部肌肉的拉扯隨著能拉的重量提昇，
背部力量的改善很快就會有感覺。
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https://www.instagram.com/reel/C2ZtqcIPUIg/
可以參考
順帶一提，如果是卡卡的、活動度有問題
建議還是找物理治療師詢問一下，處理完、配合運動也會改善
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可以參考我這篇開箱文
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=649&t=6878955
我到現在都還有固定在用喔！
姿勢做對身體真的會變挺一些
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現在用划船機一年多了，同事都有發現我的體態變好，感覺整個人是比較挺，對於背部肌肉練起來蠻有感的，而且有運動習慣後，覺得整個人的狀態比以前好很多。
可以看看三個字的影片https://www.youtube.com/watch?v=AGkJV1_vWEc&t=533s
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