宏轟

前幾天看到大家都在推一位台裔血統的3A球員，https://sports.ettoday.net/news/2968913今年在3A出賽206PA 繳出345外帶八轟的成績，守位目前看起來主要是一壘手，單看3A... 更多

平常練背都會把啞鈴划船加入菜單，大概會是這兩種方式，第一種就常見的單膝跪在椅子上，另一種就是站姿手靠在架子的，想請問大家這兩種方式有什麼差異呢?我自己理解是背跟地板的平行角度變化才會比較有差，身體越高訓練到的部... 更多

之前看過一篇報導是認為基礎代謝在20~60歲間幾乎不變，所以中年發福多半是因為生活習慣才會發生而非身體代謝下降，那恢復能力會因為年紀漸長而下降嗎?以前年輕時剛接觸健身甚至可以一天兩練或是一部位單周做三次，現在一... 更多

前陣子蝦皮買了一個2升的運動水壺，但喝起來總是感覺有塑膠味，想說乾脆就直接買新的好了，需求只會用來裝冰水及溫水，希望約2升的容量一次裝滿，盡量好清洗，再麻煩大家推薦一下 謝謝 更多

去年表弟上大學後開始住在我附近，偶爾會見面吃飯聊天等等，前幾天聊到他因為身材肥胖關係健檢很多問題，也因為肥胖比較沒自信都沒交過女友，想在大學做出改變開始認真瘦身，知道我有在健身就看我能否帶他一起練，我自己本身是... 更多

前陣子去朋友家作客，聊到很晚他就煮泡麵給我吃，他是麵下去後打蛋進去攪散的，我自己習慣是水滾後先打蛋變成有點像蛋包，蛋快熟才下麵條，各位是哪種方式呢? 更多

前陣子幫家裡長輩辦了world gym會員，想說多少讓他去動一下，加入會員後都是用跑步機坡度快走或是健身車而已，最近開始帶長輩開始練習重訓了，由於之前網路爬文都建議長者需要多練腿避免肌少症，畢竟下半身的肌肉占比... 更多

單純就cable的三頭下壓來說，比較常見會看到就這幾種，雙頭繩，最多人用的握把下壓到底後還可以再往後拉伸一點，對手腕壓力也較小V字型把手，可以上較大重量手肘會在身體前側，短直槓，這種握把我自己觀察是最少人用多半... 更多

剛看到吳念庭被不規則強襲球打到臉的影片，這種職業選手擊出的初速當然跟業餘的不一樣，但小弟以前大學時接滾地也是直接被球打到臉，眼前一黑之後就是一股劇痛，當下就直接被學長送去醫院急診了，幸好並沒傷到骨頭牙齒，就是臉... 更多

這陣子工作開始忙能訓練的時間大概只有早上，目前都是七點出頭到world gym練到八點洗澡後趕去上班，訓練時間通常只有50分鐘，網路上爬文看了一些人心得，就有建議可以做超級組，同肌群兩個動作做完才休息，以胸來說... 更多