宏轟

前陣子因為工作調職的關係換到別家WG，那間就有我以前沒看過的哈克深蹲機，回家搜尋一下有找到這篇文章在介紹哈克深蹲機，https://blog.worldgymtaiwan.com/hack-squat大意就是對... 更多

很久以前看電視上的男藝人大多都還是傳統的瘦子，但這幾年健身風氣跟韓流影響越來越多男藝人有在健身，第一個比較容易想到的就李沛旭了，但他最近似乎比較少演藝活動?另外一個是我過去都覺得是文弱書生型的林柏宏，因為要拍消... 更多

以前學生時不懂健身時都覺得做仰臥起坐就可以瘦肚子，平常在家就是做仰臥起坐、平板之類的核心，去運動中心啥也不練就專門做壓腹的器材，當完兵出社會開始認真健身跑去簽wg有送了一堂體驗的教練課，問了教練才知道練那些只能... 更多

最近看到張誌家過世新聞，就想到當年8搶3對韓國連兩局牽制跑者出局，要迅速退板出手牽制非常困難，常會看一些業餘學生棒球會因為要做牽制而導致投手犯規，各位有印象很會牽制的投手嗎? 更多

平常小弟練三頭時第一個動作通常都是雙槓，因為三頭是接在胸後面練，這時候做雙槓其實已經有點無力了，如果狀況差可能做不完四組，或是雙槓有人使用時我會改用WG這種三頭下壓機，練完下壓的動作後才會換CABLE的雙頭繩等... 更多

經過挑戰賽 樂天桃猿三連勝後進軍台灣大賽，桃猿畢竟是季後賽常客，陣中球員經驗豐富，味全龍這批年輕小將則是首次的台灣大賽，在這點上桃猿比較利多，投手方面個人認為味全較有利，鋼龍+布里悍這兩ACE若比七戰可能會吃掉... 更多

這幾天看了一些運動員的重訓菜單，發現很多職業運動員都會把農夫走路加入菜單，像是NBA的LBJ 中職的曾峻岳 https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3902290... 更多

前幾天看到這個大學相撲的訓練影片，相撲選手除了訓練之外飲食也佔一大部分，畢竟該項運動大體重就是有優勢，實際看他們飲食內容，份量最多的是相撲火鍋，內容物都還算健康雞肉跟蔬菜為主，當然雞蛋沙拉跟唐揚雞肯定是不健康就... 更多

各位前輩好，之前爬文過也有請益過一些巨巨跟教練，大多數人都認為如果是以肌肥大的目標去訓練小肌群的話，單關節且單邊的動作會比雙邊多關節動作來說針對性跟感受度都會比較好，以三頭來說單純做CABLE單臂下壓會比雙槓或... 更多

前陣子連假回老家一趟有跟朋友一起去公立的運動中心運動，剛好遇到一位大約五十歲的大哥，看他做一些機械式的器材最後一下是"完全放掉"，像是滑輪下拉這種插銷式的最後一下做完就直接放手，讓重量完全碰... 更多