pc8801 wrote:
稍微駝其實是很正常的...(恕刪)
我知道你說的，胸椎在自然狀態下有一個正常的弧度不是一直線，所以刻意挺胸把胸椎挺直反而不自然。但問題是現在很多人都不只是稍微駝，因為長期坐辦公桌工作、滑手機，上背部整個往前拉伸加上脖子過度前傾，為了往前看頭部不自覺上仰，久了肩頸都會出問題。然後因為上背長期拉伸導致背部肌肉失去張力，想把胸椎挺回正常弧度也是一下子就痠了難以維持。這可不能用正常自我安慰，還是要鍛鍊背肌強化力量，使其在不費力的情形下可以維持。
很多人練上半身，尤其是男生，多半會注重練出兩個大胸肌，但我覺得除非是有要比賽不然練背比練胸對生活上更有相關。
