跟著球員練健身 是不是很有效？

學生時期有很多時間打球
至少身材不壯也不胖

開始工作後 整天坐辦公室
冬天又狂吃鍋跟垃圾食物
我的肚子已經變成一顆很好躺的枕頭

最近想要健身練粗一點
主要也是想要追女生啦
想給她好印象
初步手臂有線條、肚子平坦有一點腹肌
後期希望可以練得精壯

有片｜向NBA球員學健身！九個招式增強你的訓練
像很多NBA籃球員都像健身教練一樣，超壯

台灣本土球員的身材都比較隱性
不過也算是精壯型的
球員平常的訓練量還是很大
若是找到他們平常健身的菜單做參考
應該挺有效的吧??