QOOQ9637 wrote:
順便問個問題，大家...(恕刪)
如果你不在呼口味問題
而且也沒乳糖不適的問題
那msg可以喝。。
旦請確定口味你真的不在意
因為你目前寫的這二家我都喝過
Msg 不是那麼好喝=-=他有一個味道。。特殊的味道
這在一樣是單純純乳清的台紐是沒有的
你能接受就喝。。
至於成份就蛋白質約80%
沒有其他東西。。很單純
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QOOQ9637 wrote:
順便問個問題，
大家...(恕刪)
乳清蛋白品牌有很多種！看你的需求而定！你如果想變大隻當然高熱量是最好的選擇！目前台灣比較廣泛的是惡魔乳清你可以做參考！但是很多人會想找便宜的乳清來喝！但是有很多人都不知道！乳清本身是便宜的但是貴是貴在配方！用研究下去做黃金比例！訓練後身體跟肌肉處於飢餓狀態，馬上喝一杯可以讓身體快速吸收！這一款https://shopee.tw/ken671024/1839957654/
可以達到您的要求，價格還有特價外送一個搖搖杯！口味可以選擇自己喜歡的！
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QOOQ9637 wrote:
因為第四頁問的問題被..
目前發現，再做臥推的時候，肩胛骨要像有夾住東西不能掉的感覺。
然後上半身跟屁股出力稱住再推，目前推完比較有感覺有漲漲的感覺了!
這樣應該是方式練對了嗎?
2.
啞鈴上胸、啞鈴下胸，啞鈴舉的位置，都跟平胸臥推的位置一樣嗎?
一樣都是在奶頭線那邊嗎?
還是說上胸就要偏上，下胸偏下呢?
3.練啞鈴下胸，不知道是不是角度太傾斜了，還是腳碰不到地，感覺姿勢非常難維持，是正常的嗎?.(恕刪)
1
肩胛骨不是夾住，你夾住了怎麼臥推？
（是下收）當你肩胛骨收好後胸自然往外挺出手肘自然會停在大家常說的45度位置左右！（順便一提你常說手臂會酸那是因為你握啞鈴的時候手掌握太死而導致的！請骨狗一下啞鈴虛握方法）
2
位置當然是不一樣呀！中胸位置大約在乳頭的下緣位置！上胸在上方！下胸約在肋骨位置！（下胸用仰臥起坐的躺椅來練）
3
不知道你用的是什麼器具？
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