12345678

藍波波-是誰

270分

21樓

藍波波-是誰

個人積分：270分

文章編號：71164503

CP-9 wrote:
胖子都是每兩個小時...(恕刪)

"八個小時沒有吃炸雞"算成就？！
能不到八小時就吃到一次炸雞讓我覺得很神奇....

難怪我要增重感覺吃的相當辛苦... orz

原來無時無刻都在進食才是胖子的世界觀...
我確定有一種人會胖，就是不喝水，把全糖飲料當水喝的人。無時無刻都在攝取熱量。

CohibaSmoker

260分

22樓

CohibaSmoker

個人積分：260分

文章編號：71183343

藍波波-是誰 wrote:
'八個小時沒有吃炸...(恕刪)

我認識的胖子都不是什麼大胃王，沒有那種一餐可以吞幾個漢堡的食量
但都是消化很快，容易感到餓的
所以很容易就零食飲料吃不停

我自己也是代謝快易瘦體質
以前年輕時為了增重，每天吃五餐，其中一餐是正餐的份量
總共會吃超過4千卡
所以那些抱怨吃不胖的，若身體狀況正常，根本就是吃太少
像樓主食量少，容易飽，怎麼可能體重會增加
不要浪費錢買什麼高蛋白補品了，保證絕對不會有用
直接改買珍奶配雞排比較實際

chigolee

19分

23樓

chigolee

個人積分：19分

文章編號：71191800

胖子會胖重點是隨時都在吃

不知道你知不知道統神他的UTUBE常常在挑戰大胃王

以他的體重130公斤來說一般都覺得他很會吃

但事實上每次吃沒多少就吃不下

你是不是很自律只吃3餐不吃消夜?

飲料也喜歡很無糖或根本不喝飲料?

很多時候瘦子吃不胖的原因是你習慣的生活是人家控制飲食的狀況

真的要胖除非身體有問題不然保持喝飲料吃甜食+消夜的狀況下

很少人真的不會胖啦除非你本身運動量就比正常人大

要變重變胖都是要保持吃的熱量 >> 消耗的

然後你的身材也不要去看什麼健不健康你就算多些脂肪又怎樣?

你的起始點體脂就比人家低很多了

胖比逛01

163分

24樓

胖比逛01

個人積分：163分

文章編號：71204381

系統LAG，重覆留言
系統LAG，重覆留言
系統LAG，重覆留言
系統LAG，重覆留言

ktvhome

0分

樓主

ktvhome

個人積分：0分

文章編號：71205312

胖比逛01 wrote:
假鬼假怪來健身版問...(恕刪)

真的很抱歉。
想說健身的人對高蛋白會分享使用經驗，而且營養師也說可以吃高蛋白才會來此版問。
下次會注意發文的主題
感謝有分享經驗的大大、有些蠻適合參考的。

Comet

26分

26樓

Comet

個人積分：26分

文章編號：71225746

太瘦有『上腸繫膜動脈症候群』的風險，
建議先喝點高熱量蛋白飲品，搭配徒手健身（Cobra?），
之後隨著食慾、體重、腰圍變化做細部調整，
慢慢改為正常飲食加重訓！

alex9900

6分

27樓

alex9900

個人積分：6分

文章編號：71245304

我以前也是過瘦, 現在則是中年代謝不良肥, 瘦是因為體脂少, 要增肥會有困難點就在你吃的不多, 但吃多又對身體健康有不良作用, 所以你還是去健身房運動先增大肌肉及肌力, 這樣也會改變飲食習慣, 因為動的多, 你會不知不覺開始吃, 等你不再去健身房的時候, 可能你的飲食習慣也不會改變太多就會開始堆積脂房變的有肉肉的感覺

藍波波-是誰

270分

28樓

藍波波-是誰

個人積分：270分

文章編號：71246338

聽到過瘦想靠吃變肥，又不想重訓。
就想這個樣子。

所以....這是樓主的期望值？

ktvhome

0分

樓主

ktvhome

個人積分：0分

文章編號：71253875

Comet wrote:
太瘦有『上腸繫膜動脈...(恕刪)

目前早餐搭配高蛋白、其他正常飲食
持續觀察體重變化
不過這病症還是第一次聽到也列入檢查項目。

Comet

26分

30樓

Comet

個人積分：26分

文章編號：71255760

到也不用特別擔心，那是厭食症患者才會有的問題，
長期熱量缺乏，連內臟脂肪都過低，站立時，肚皮是整個凹進去的！
而絕大部分體型太瘦的一般人，內臟脂肪不一定是低的。

吃不多的話，應該是要在有一定的訓量之下，
輪流搭配高熱量蛋白飲品（增重）跟低熱量蛋白飲品（減脂），
慢慢把肌肉訓練出來！
努力一下嘍！
我也很瘦，原因是骨架太細，運動量太少，也是屬於瘦子肥那種，
原本174/58，現在174/61，因為年紀大了很怕長油，所以熱量攝取是盡量抓低，
加上訓練量不太夠，體重增加很慢，越練越瘦（體型），
不過肌肉成長是需要時間的，只要方法、方向對，
堅持下去會有好成績的！

12345678

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

12345678

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！