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2. 國內的游泳比賽多去看看觀摩
3. 你會發現選手在暖身時會游所謂的基本游，如單手划水、高軸，後推水等動作
4. 核心穩定度加強，可以穩定身體，不會扭來扭去，比較浮於水面
5. 頭的位置點，換氣時不是轉頭，是轉肩跟腰部核心，再用核心力量推動肩膀手臂前伸
https://youtu.be/s2h0tFWwqFc
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