想跟版上先進們請教一下，大家都說練自由式要先把踢腿練好，那所謂練好是怎樣才算練好呢？
以目前小弟我個人的狀況是，可以扶著滑板單純踢腿，連續踢個1000公尺不休息，但速度不快，大約每百公尺花費約6分鐘，這樣的狀況可以開始進階到練划手跟換氣了嗎？
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highanddryx wrote:
很多年前我還在高中時期，我們高中固定在暑期(暑假前後1.5個月)的體育課都是游泳課，也有水上運動比賽。其它班上有位游泳的常勝怪傑，當時在我們眼中他就相當於現在我們看費爾普斯一樣神，一直拿獎。他游自由式時，一個循環左右划手，雙腳就只啪啪兩下而已(左右腳各打一次)。當時我就下定決心不要管踢水，專心划手就好。...(恕刪)
那是他在慢游或游長距離
在衝刺時大家腳也是比快的
一般人不比賽自由式打水的確不用那麼快
但至少也要練到不會造成負擔
在游泳池裡看到很多人自由式游得不好
多半是打水腿太沈
想想看一個是腿漂在水面，就算不成助力也不會造成阻力
一個是腿沈在水在當錨用，手划得再快也沒用
而且身體不平衡多半划手也不怎麼樣
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wahiko wrote:
那是他在慢游或游長...(恕刪)
你好，游泳比賽畢竟還要分4式，項目太多會佔用太多時間，以高中而言很多都簡化過了。個人賽項目最長就200；高中的重頭戲多數都是接力賽，分下來一人也是最多50,100。這樣應該都屬於短距型的項目吧？
他老兄我印象超深，就是游的超快，但是踢水頻率不高，全部賽道就他一人沒有"水花"。我原本乍看還以為他的腳都不打水，後來仔細看好幾次，才知道他一個划手週期，腳就意思意思打個兩下。
我一直想嘗試他的游法，但還是會打4下，模仿不來。雖然無法像他一樣踢打水頻率這麼低，但是影響我的游法觀念很久。
僅供參考，真的因人而異，因為所有的正統自由式教學都不是這麼教的。我提到這個例子，只想說真的有人可以不靠踢水就游的很好，我自己的自由式打水也是保持平衡用，我自認我的腳對於前進沒什麼幫助，供樓主參考。
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