highanddryx wrote:

你好,游泳比賽畢竟還要分4式,項目太多會佔用太多時間,以高中而言很多都簡化過了。個人賽項目最長就200;高中的重頭戲多數都是接力賽,分下來一人也是最多50,100。這樣應該都屬於短距型的項目吧?

他老兄我印象超深,就是游的超快,但是踢水頻率不高,全部賽道就他一人沒有"水花"。我原本乍看還以為他的腳都不打水,後來仔細看好幾次,才知道他一個划手週期,腳就意思意思打個兩下。...(恕刪)


他的打水方式叫"二擊法"
游短距離都是六擊法或八擊法
校內比賽他這樣游的原因可能有二種
1.他是高手, 但不想贏太多所以放慢游
我有個游泳隊的學姊(大專盃拿金牌破記錄的等級),她校內比賽50M一律比別人晚10秒出發
不然贏太多也沒什麼意思

2.他程度中等, 因為常期有在游泳所以比一般人快, 但沒辦法像選手那樣衝刺
這種人游泳池很多, 可以長距離不停的游, 速度也不慢
但要他衝短距離就是快不上來

基本上50M高手都差百分秒的, 哪邊可以加快速度有多快就要多快
怎麼可能給你慢慢的打水
不相信看一下奧運比賽短距離的, 誰會沒有水花

pyh wrote:
你是說新竹中學的嗎...(恕刪)


這麼不明顯的說明也被猜中,厲害。
螢一 wrote:
水管 菲爾普斯教練的...(恕刪)


1分51秒?
大哥,我沒要拿金牌破紀錄啊…
stevechang wrote:
影片1分51秒處啦...(恕刪)


哈哈~誤會,誤會

不過影片中到是不斷強調自由式中踢腿的重要性啊~


pyh wrote:
你是說新竹中學的嗎?


我猜也是

懷念 一群人拿上衣掛腰換泳褲 + 住宿偷偷夜泳 的日子!!
高手競技當然是手腿都要練

但是划手的推進力遠大於踢腳

踢腳效率好當然有助於速度的提升

但是只要手滑的好

腳只平衡身體

捷式(正名一下)還是可以游得不錯

我就是踢腿很爛的那個。
可以就兩大部份 練習~
1.單練自由式手勢~ 單一距離花費時間
2.單練腳踢水姿勢 單一距離花費時間

這樣便可明確知道<腳踢水與手滑姿勢>~這兩者動作是否確實(俱有推動前進力量)
今早去游泳,先用蛙式游了1300熱身,然後再純踢腿800。

純踢腿的800中,
第3, 4, 500用全力踢50,再緩踢50,中間沒有休息。
第6, 700全力各踢100,中間休息1分鐘,最後第800再緩緩踢回來後休息。

全力踢50的那幾趟,最快是1分15秒,平均約1分25秒;
全力踢100的那兩趟,分別是2分50秒跟3分05秒。

呼~真的用力洪荒之力啊…好累~

請問醬的狀況,我的踢腿算穩定了嗎?
可以開始下一階段划手跟換氣的練習了嗎?
游泳較注重韻律動作(呼吸順暢)與腿部之重點使勁兒及下踢力道 不用蠻力!
踢腿穩不穩定? <=> 並不致於嚴重影響划手 與換氣練習(沒極大衝突性)

嗯~ 請繼續練習!

游自由式TIP練習要訣之1
=>(例如滑出右手後)頭可呈斜躺在左胳臂上 此時用眼睛去看手掌至高點小指尖~
=> 這時間點....即是吸氣時機

Skyward0989 wrote:
今早去游泳,....................。
呼~真的用力洪荒之力啊…好累~
請問醬的狀況,我的踢腿算穩定了嗎?
可以開始下一階段划手跟換氣的練習了嗎?
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