Vian_sonic wrote:跑步 應該是件很愉...(恕刪) 有可能。雜誌那篇的開頭好像是以近年運動風氣盛,很多退化性關節的病歷都年輕化來開題的。現在想想,應該是關注在那種馬拉松式的運動?我看鄰居有不少人參加過,還有那種參加前才在社區練跑的。有時候真的是朋友一揪,好玩就去了,也是愛運動,對自己的體能有信心才敢報名。唉!不知道耶。我很久前還有跑步時就感覺到我腦中想的姿勢和身體實際在動是有落差的,跑起來卡卡的,不是很舒服的經驗。不知有沒有人有過類似感覺?
真的要先從快走開始循序漸進強化肌力後在開始慢慢跑跑到覺得比較沒有累的感覺在加快速度尤其是盛夏時節急不得如果已健康為主最好是溫和的運動天天做好過一天操得要死然後休息三四天luowen wrote:建議先走路開始!!...(恕刪)