看來您還不了解我的意思
物種不同，是沒錯。
但人類不會無緣無故去撞樹幹，我想這是常識
啄木鳥也會飛，而人類天生也會飛？
然而，從有人類這個物種開始，人類的跑步就一直存在著
所以，不同物種難道就不能做比擬嗎？

同樣有著奔跑的動作，而且都是與生俱來的，不就是共通點？
就如您所說，既然奔跑是本能，為何這些奔跑的動物無須做重訓就能跑
人卻因為避免受傷，在跑步前卻需要？

題外話，從事其他運動，是需要學習的，這點無誤
但拿來比擬跑步，這也是有疑問的。

yellmaster

266分

14樓

yellmaster

個人積分：266分

文章編號：68749036

跑跳是本能，是天生的，說是天性也行，只是違反人性，人性是好逸惡勞，能不動就不動，巷口的超商不是都騎機車去的，連走都不願意了，誰跟你跑跳啊！

不要說跑要學，把鞋子脫掉，連走路都要重學。

網路上我看不到您，但我會在我的回應留言中看到我自己。

愛爾羅西

4298分

15樓

愛爾羅西

個人積分：4298分

文章編號：68749856

d9047701 wrote:
我一直很懷疑鍛鍊核心肌群的效果（避免受傷？）

貓、狗、馬、豹、獅子和老虎也在跑

但你可曾看過牠們在跑之前先鍛鍊核心肌群的？

這些動物有像人類這樣得到ITBS、跟腱炎、足底筋膜炎？

除非是有人在照顧，

不然那些動物受傷了，誰知道？

牠們也不會自己上醫院說自己受傷了。

隨便搜尋一下動物的運動傷害

牠們真的會有運動傷害。

回歸主題

先跑再說，

若每次只跑個3K左右，拿我個人跑步經驗來說，沒受傷過。

什麼時候得到ITBS？

為了初馬，三個多月跑了1000K，跑完初馬，大約過了半個月，中獎了。

中獎原因，跑完沒有確實的收操、按摩。

已經過四天了，樓主開始做核心肌群了嗎？

d9047701

90分

16樓

d9047701

個人積分：90分

文章編號：68751342

阿公鐵蛋 wrote:
除非是有人在照顧，...(恕刪)

狗也是進入了人類生活，活動空間被人類制約住了，才有受傷的情形啊！

我認同樓上講的，人類因為文明生活的進步
因而產生惰性，讓天生的本能失去了
也因為如此，鞋子脫了，連走路都要重新學習

問問我自己
有無ITBS？
答案是：Never
有無做收操、按摩？
答案是：Never

yang_han_wen

1443分

17樓

yang_han_wen

個人積分：1443分

文章編號：68758563

千萬不要刻意去跑；正常狀況下，身體會立即反饋你的現實狀態（當慢則慢，不要逞能，累了該休息就請休息，一點都不丟臉），但人往往會受到外在影響，導致現實狀態下，身體撐不住該緩一些時，還是拼了命繼續往前衝，為了參加路跑活動就是很標準的範例，雖然它的確替跑步加進不少樂趣！

為了有正面態度，我們常常被一些類似「挑戰自己的身體極限」、「有些事現在不做，未來就沒機會了」這些激勵的話語所誘惑，似乎不這麼作，人生就等同於白活。真心話，別再被這些漂亮口號給欺騙了！