在圖書館借了兩本康健雜誌來看，發現看這種雜誌比較會激勵自己想獲得健康而去運動的心XD。
其中228期有一篇寫慢跑有五大觀念先釐清，第一點就是「別急著跑，強化肌群防受傷」。不然會變成傷膝中年...文裡寫肌群訓練好了，身體重心及姿勢才會正確。好險有看到這篇，那我就先在家練練核心及大腿、小腿、臀部肌群好了。
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