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geegeelll wrote:
一天一餐感覺胃會先壞(恕刪)
說胃會壞掉的、肚子會餓到吐的，就是短期太劇烈改變造成的身體不適
不論是想長期改變飲食為一天兩餐還是一天一餐，都要循序漸進，因為身體是需要適應期的
等身體習慣一天兩餐還是一天一餐後你會發現根本沒那麼容易餓
實際上人體本來就不需要太頻繁的進食次數跟進食量
古早人都是餓了才吃，且能吃的東西不多，還不是照樣整天下田耕種做體力粗活
而當時的平均壽命不高完全是由於衛生、醫療落後以及戰爭所導致
時至今日，人類進入工業化後以及許多的商業手段才有今日的一日三餐的謬思
結果就是大量食物的浪費以及造成現代人一堆代謝症候群等肥胖問題
且普遍瘦的人心理健康程度是遠大於肥胖者
所以想活得開心健康長壽的，就請從最基本的飲食 "習慣" 開始調整吧
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