小惡魔市集悅遊日本活動報導

飲食要怎麼吃才能降體脂肪

14577分

個人積分：14577分

文章編號：89345418

樓主是男是女？幾歲？身高體重？
這些都是判斷的一個基礎資訊

不過以一般的情況
我通常都建議
如果在市區的話，不要騎機車改用走路或是騎ubike
最重要的是不要再喝含糖飲料
戒菸、戒酒
其次不要吃餅乾等等零食
然後是盡量減少炸的和烤的
喝水量達到每公斤３０ＣＣ的量
如果可以每天一顆魚油膠囊
可以視情況每天都喝一些黑咖啡和綠茶
再有條件的話
每天快走３０分鐘
如果能買智慧手錶的話
算一下心跳率區間
當然還有很多延伸出去和進一步的
但是大多數人這些都做不好了

本人文章內容不同意未經許可之任何形式複製轉載

9713分

個人積分：9713分

文章編號：89346079

不要過度神化間歇性斷食
聽聽醫生的說法

兩個醫生的結論都是
根據長期實驗追蹤結果
重點在於熱量控管
不在於你甚麼時候吃

這位醫師還預告一個還沒正式發表的研究成果
等正式發表後會有詳細說明

buzzbee

謝謝資訊提供。

92分

個人積分：92分

文章編號：89350486

吃健康然後少吃多動

1055分

個人積分：1055分

文章編號：89369509

吃原型食物不要有過多添加成分
多吃蛋白質少吃垃圾食物
可以喝高蛋白取代手搖
我是會喝雲揚生技胺基酸營養液
多補充營養也可以避免攝取過多脂肪喔

1768分

個人積分：1768分

文章編號：89370798

原形食物優先，蛋白質挑脂肪少的囉！

25分

個人積分：25分

文章編號：89383731

多吃蛋白質，油炸物別碰，消夜也不要碰
可以的話多喝高蛋白
多運動多重訓
補充保健品維持身體健康
B群、魚油、鈣片之類

不然也可以喝雲揚生技胺基酸營養液
幫助恢復體力運動也可以降體脂肪

457分

個人積分：457分

文章編號：89387532

請醫生開藥也是一種選擇

108分

個人積分：108分

文章編號：89396628

水果蔬菜不能少
喝水每天超過2000CC
去游泳、慢跑都可以
累了就喝高蛋白
推一下雲揚生技胺基酸營養液
有體力運動更有效率

2572分

個人積分：2572分

文章編號：89398209

搞了半天原來這棟是雲揚生技胺基酸營養液的樓！ orz

orz

李大兵

不要這樣敏感49樓也j才出現一次，另外一次是你創造的

165分

個人積分：165分

文章編號：89400247

近期都少糖、少澱粉、戒手搖飲改喝機能茶配蛋白餐盒，濃韻綠茶一天一瓶配午餐喝

1
1
2
3
4
5

小惡魔廣編特輯

隨身形象管理師 Panasonic 「LAMDASH PALM IN」電動刮鬍刀 ES-PV6A

Samsung Galaxy A55｜A35 5G高顏值輕旗艦、夜拍功能全面升級！

叛逆小鋼炮！YAMAHA Force 2.0日夜都有型！

關閉廣告

顯示廣告