大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！

sandypan1211

2713分

31樓

sandypan1211

個人積分：2713分

文章編號：89321377

香蕉奇異果可以幫助入睡

吃久也會膩

藥局有賣安腦丸可以吃

但還是要去看中醫門診

說要好睡

晚上忌吃多千萬別吃太多很難睡腸胃無法蠕動

心臟負荷增加

輕微可以買仙草茶或青草茶這些屬寒性不能天天喝

國寶茶也可很好入眠!無咖啡因

sandypan1211

2713分

32樓

sandypan1211

個人積分：2713分

文章編號：89321385

hlfdstock wrote:
熱桂圓茶)
就是用(龍眼乾) 所泡的茶

這是燥熱可以好睡真厲害!

聽君一席話

0分

33樓

聽君一席話

個人積分：0分

文章編號：89321643

或許最大問題還是在心態，新工作難免會有適應期，相信你會焦慮也是因為「想把事情做好」。試著把事情分階段進行，釐清輕重緩急，哪些需要別人支援？哪些可以獨立完成？若無力感持續很長一段時間，或許就要考慮設個停損。一定有你能夠發揮長才的工作，不用太焦急，盡力去做無愧於心就好。

ro123eo

291分

34樓

ro123eo

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文章編號：89321667

咖啡因跟壓力都要注意
剛換新工作壓力肯定較大這比較無解
咖啡因飲品常常會不知不覺攝取到
建議睡前八小時都直接不碰咖啡因

Ray Hong

272分

35樓

Ray Hong

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文章編號：89321720

焦慮跟壓力都會影響睡眠品質
但這部分可能就是你要自己去慢慢調適心理狀態

建議不要碰咖啡因跟規律運動
有運動真的會比較好睡

橘風

147分

36樓

橘風

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文章編號：89322968

運動滿有用的可以幫助放鬆

miki99

176分

37樓

miki99

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文章編號：89324311

失眠真的很痛苦

自由小山

807分

38樓

自由小山

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文章編號：89325389

較高強度的運動(散步這種效果低)

或上歷史課之類的(這方法是開玩笑的

)

kerin1437

8分

39樓

kerin1437

個人積分：8分

文章編號：89334378

我之前也是因為工作壓力的關係
晚上要翻個快1小時才能睡著
你現在可能太過焦慮了，身體想要休息但頭腦還在轉
我男友也會打呼，我會戴耳塞睡著
後來我晚上吃完飯後會去附近走走散步
然後睡前吃舒心眠GABA (那陣子睡比較不好就會再加鎂)
就比較快能睡著，而且中間不會醒，睡到早上

周子於

142分

40樓

周子於

個人積分：142分

文章編號：89335388

試試看撥海浪聲、雨聲，再點睡眠香氛跟吃益生菌呢？我吃過愛陪你的咕奈益生菌後，再用這些方法，真的有好睡很多

大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！

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