大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！

wyldkao

963分

21樓

wyldkao

個人積分：963分

文章編號：89314480

看醫生拿藥...然後聽從醫生指示...
我過了大半年才比較正常

振作~~

也是，吃藥真的超級好睡

icq93084

779分

22樓

icq93084

個人積分：779分

文章編號：89315296

腦子太亢奮睡不著
用些放鬆的精油自己推拿一下
喝點酒精飲料麻痺大腦

流星~@

3分

23樓

流星~@

個人積分：3分

文章編號：89315667

以上那些方法都不行，就看一下身心科…..吃一段時間的放鬆藥確實比較好睡，現在的我已經沒有每天吃…慢慢減少了

cxfw9685

163分

24樓

cxfw9685

個人積分：163分

文章編號：89316076

試試看做點瑜珈動作放鬆呢?

汙汙

140分

25樓

汙汙

個人積分：140分

文章編號：89316417

每天都不要讓自己睡太飽
＋上運動
就很好睡了

眉似月火

61分

26樓

眉似月火

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文章編號：89316868

工作加班回到家
>>>"離職"

^++^

inteFr

55分

27樓

inteFr

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文章編號：89317231

運動真的有差
大家說沒時間運動什麼的
但其實半個小時真的很好擠出來
下班到操場跑個幾圈就會比較好睡

Forever1469

379分

28樓

Forever1469

個人積分：379分

文章編號：89317928

YAHUI LIU wrote:
還是工作帶給我的焦慮跟壓力
甚至夢到過跟工作有關的事

你自己也有提到原因
工作壓力太大沒辦法調適
建議辭職換個環境吧

Mancedi

45分

29樓

Mancedi

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文章編號：89318084

假日適當的運動活動筋骨
千萬不要報復性補眠只會越補越累

大NA小NA

17分

30樓

大NA小NA

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文章編號：89318854

我壓力大時也會睡不好，還會頭皮緊繃，感覺睡著卻又沒睡著，有試過漸進式放鬆，注意下午到晚上絕不喝有奶茶、紅茶、綠茶，有咖啡因的茶類，改喝豆漿、牛奶，也會吃家裡的愛陪你咕奈益生菌，再聽一點音樂讓心情穩定，就能好入睡

大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！

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