腰痛，找不出原因

4分

個人積分：4分

文章編號：77080697

我自己曾經腰痛過是看痛的時間點去釐清問題，提供參考
1. 睡醒之後開始腰痠痛=>睡姿=>
實驗結果
正睡床太硬腰空著會痠
正睡床太軟肩膀睡醒會僵硬
側睡也會腰痠(不同位置酸)
最後找了小腰墊睡覺墊著睡偏硬的床有改善
2. 走長距離會腰痠=>走路造成
實驗結果
走腹部沒習慣用力都靠腰背走久了腰背沒力有點直接放軟給骨頭硬撐
改成走路注意腹肌都稍微用力後就好了不過初級走起來很累腹肌不夠力

z123415299

7842分

32樓

z123415299

個人積分：7842分

文章編號：77080807

熱敷物理治療

高單位B群必備

足三里湧泉穴可用高斯高磁鐵治療

1234567890aaaa

471分

樓主

1234567890aaaa

個人積分：471分

文章編號：77080850

真的很謝謝大家的回覆
我心裡大概有個方向了
希望結果不是太嚴重的問題就好🙏

尤命

15分

34樓

尤命

個人積分：15分

文章編號：77080896

1234567890aaaa wrote:
腰痛的問題已經困擾我...(恕刪)

可能是床不合適。床太軟腰痠，肚子大，更痠。
這個我去看醫生，什麼都看沒有，自己換床好很多。
再者，是長期久站或久坐姿勢不良的後遺症了，要是工作必須，依然不會好，只能緩解。如果頗胖，當然首要變瘦子

如果不胖，那健身應該可以解決你所有問題。

brewfan

12分

35樓

brewfan

個人積分：12分

文章編號：77081088

1234567890aaaa wrote:
腰痛的問題已經困擾我...(恕刪)

樓主去照一次MRI，就知道答案了！
X光是沒法看出是否椎間盤有無突出的！
照完再讓醫生評估是否進行復健！
請掛神經外科或骨科！

jctchen

569分

36樓

jctchen

個人積分：569分

文章編號：77081149

請谷歌搜尋【僵直性脊椎炎】

去看一趟【風濕免疫科】

真心建議，我就是這樣檢查出來的。

tonyboy015

384分

37樓

tonyboy015

個人積分：384分

文章編號：77081152

1234567890aaaa wrote:
腰痛的問題已經困擾我很久了
但之前去看過醫生都說沒有問題
也照過X光
但脊椎看起來也沒事
可是腰就是很痛
沒辦法久站
真的痛起來連穿褲子都有點困難鬱卒
有什麼方法可以減輕疼痛呢？(恕刪)

我之前是坐姿不良(樓上說的長期坐姿往前傾)及健身重訓時操之過急

導致椎間盤突出(4-5節)照X光判定出來的

樓主上面症狀我都有，有照醫生說得去復健診所，但效果有限

最後是找向樓上說的物理治療才好的(應該是說針對腰背臀放鬆肌肉了)

目前只敢慢跑，因為之前緩解後我又跑去做了一些練上半身的重訓

然後腰痛又復發了，以上你參考，建議可以換間醫院檢查，看一下其他醫生建議