腰疼的毛病? 關於椎間盤突出

小弟我最近不知道為何開始腰疼
人家說久坐對腰不好
久站也對腰不好
馬的到底要我坐還是站才好...
(最近還真的痛到坐也不是站也不是
讓我特別去咕狗了關於腰疼毛病來源
發現椎間盤突出跟腰疼也有不小關係
這篇來自萵苣的文章有解釋到相關資訊還包含舒緩的一些姿勢
https://reurl.cc/gQXl4
跟大家分享一下
你知道什麼是「椎間盤突出」嗎？
簡單說明，椎間盤，就像是一個橡皮製成的圓盤軟墊，連結上下兩個脊椎骨，可以讓你移動脊柱或彎腰，就如同氣墊鞋中的氣墊一樣，具有避震功效，幫助脊椎靈活動作，減輕負擔。
但，如果兩個脊椎骨之間的椎間盤，開始滑出去，造成周圍的神經受到刺激，引起手臂或腿部劇烈般的疼痛，這種症狀，就被稱之為「椎間盤突出」。

我本來以為這應該是年紀大的人比較容易發生
想不到現在連年輕人都會
翹腳、彎腰、扭屁股、作息不正常都會造成...
(想想其實我也不年輕了阿...
裡面有教到三個舒緩腰部的動作我覺得還不錯
順便分享給大家吧
動作一【人面獅身式】
動作二【 俯臥屈膝轉體】
動作三【靠牆抬腿】

腰疼這種東西
看西醫只會開止痛
看中醫只有電療拔罐放鬆
真的不知道怎麼解比較好啊...