小惡魔市集悅遊日本活動報導

【游泳團練】106年每週游泳團練全紀錄

166分

個人積分：166分

文章編號：66528746

【日期】106年11月16日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
單手前單手髖轉體換氣200
3下換氣200
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠，只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員，
入場費只需支付170元，差價將由臺北市運動推廣協會承受，請隊友們多加利用，
入會方式請參考連結表單：
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 11/16 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

166分

個人積分：166分

文章編號：66528791

markllyn wrote:
【日期】106年11月16日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

166分

個人積分：166分

文章編號：66554537

【日期】106年11月23日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
單手前單手髖轉體換氣200
3下換氣200
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠，只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員，
入場費只需支付170元，差價將由臺北市運動推廣協會承受，請隊友們多加利用，
入會方式請參考連結表單：
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 11/23 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

166分

個人積分：166分

文章編號：66554559

markllyn wrote:
【日期】106年11月23日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

166分

個人積分：166分

文章編號：66636709

【日期】106年11月30日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
單手前單手髖轉體換氣200
3下換氣200
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠，只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員，
入場費只需支付170元，差價將由臺北市運動推廣協會承受，請隊友們多加利用，
入會方式請參考連結表單：
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 11/30 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

166分

個人積分：166分

文章編號：66636719

markllyn wrote:
【日期】106年11月30日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

166分

個人積分：166分

文章編號：66718519

【日期】106年12月7日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
單手前單手髖轉體換氣200
3下換氣200
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠，只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員，
入場費只需支付170元，差價將由臺北市運動推廣協會承受，請隊友們多加利用，
入會方式請參考連結表單：
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 12/07 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

166分

個人積分：166分

文章編號：66718543

markllyn wrote:
【日期】106年12月7日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

166分

個人積分：166分

文章編號：66784268

【日期】106年12月14日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
大腿夾浮板手搖櫓25不出水面高肘抱水25來回
3下換氣100
5下換氣100
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠，只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員，
入場費只需支付170元，差價將由臺北市運動推廣協會承受，請隊友們多加利用，
入會方式請參考連結表單：
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 12/14 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

166分

個人積分：166分

文章編號：66825381

markllyn wrote:
【日期】106年12月14日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

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