小惡魔市集悅遊日本活動報導

markllyn

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文章編號：63092647

【游泳團練】106年每週游泳團練全紀錄

【日期】106年1月3日(星期二)

【集合時間/地點】19:30/松山國小室內溫水游泳池

【說明事項】包水道，提早集合，準時入場，歡迎加入!

====== 01/03 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

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游泳團練紀錄 106

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markllyn wrote:
【日期】106年1月3日(星期二)...(恕刪)

Photo by 薛朋妍

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【日期】106年1月5日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/新生公園游泳池

【說明事項】
1.06:30售票口集合進場。
2.06:40下水熱身練習。

【團練項目】
200m熱身
200m雙腳打水單臂划手
200m雙腳打水雙臂划手雙邊換氣...
07:00自由泳400mX1
~~~ 300mX1
~~~ 200mX1
~~~ 100mX1
(休5分鐘)
(80%) 50mX6.......(緩游100m

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開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

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【日期】106年1月5日(星期四)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

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【日期】106年1月10日(星期二)

【集合時間/地點】19:30/松山國小室內溫水游泳池

【說明事項】
1.包水道，提早集合，準時入場，歡迎加入!
2.山港新版鐵人服已經到嘍！要拿的請出聲哦！不能到場的再等等其他時間哦！

====== 01/10 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20:

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【日期】106年1月10日(星期二)...(恕刪)

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【日期】106年1月12日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/新生公園游泳池

【說明事項】
1.06:30售票口集合進場。
2.06:40下水熱身練習。
3.有訂鐵人服的可以來拿或代領的也請出聲嘿~

【團練項目】
200m熱身
200m雙腳打水單臂划手
200m雙腳打水雙臂划手雙邊換氣...
07:00自由泳400mX1
~~~ 300mX1
~~~ 200mX1
~~~ 100mX1
(休5分鐘)
(80%) 50mX6.......(緩游100m)

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開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

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文章編號：63093060

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【日期】106年1月12日(星期四)...(恕刪)

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【日期】106年1月17日(星期二)

【集合時間/地點】19:30/松山國小室內溫水游泳池

【說明事項】包水道，提早集合，準時入場，歡迎加入!

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開團：Allen Lin

01-10: 01)
11-20: