小惡魔市集悅遊日本活動報導

有關乳清蛋白的選擇....

908分

個人積分：908分

文章編號：71912432

樓主有沒有萬能好用的廚具之寶大同電鍋呢？
如果有
建議吃水煮蛋吧
水煮蛋烹煮簡單便宜營養又沒有一堆人工添加物
還可以補充現代人使用3c產品最需要的葉黃素
吸收率也比一般肉類要高
好水煮蛋不吃嗎？

786分

個人積分：786分

文章編號：71913966

阿凱 wrote:
樓主有沒有萬能好用...(恕刪)

我有吃水煮蛋哦！
一整天兩顆~~

223分

個人積分：223分

文章編號：71916187

kfvz wrote:
我有吃水煮蛋哦！ ...(恕刪)

能吃的東西其實很多

主食找低GI的吃義大利麵紫米糙米地瓜等等

雞胸肉蔬菜也不一定只能水煮用刷子刷點油

或用雞皮自然的油吃得偏乾淨就很OK了

另外就是有正常的重訓(運動)更好

991分

個人積分：991分

文章編號：71916819

kfvz wrote:
說錯了不要罵我
幫助燃脂加速減肥、增加飽足感，減少飢餓

早餐正常吃，吃完喝一杯乳清，撐到下午四點都不會覺得餓

晚餐早點吃，多吃蔬菜跟白肉，吃到飽，吃完後除了喝水當天就不再吃任何東西

這樣保證就算不運動都會瘦

喝乳清蛋白對減重超有效的

對長肌肉，就看你練不練

29429分

個人積分：29429分

文章編號：71918274

嘴砲人生 wrote:
.早餐正常吃，吃完喝一杯乳清，撐到下午四點都不會覺得餓
晚餐早點吃，多吃蔬菜跟白肉，吃到飽，吃完後除了喝水當天就不再吃任何東西
這樣保證就算不運動都會瘦
喝乳清蛋白對減重超有效的
對長肌肉，就看你練不練.(恕刪)

真的和你的名字好合=-=

到底不吃變瘦關乳清屁事

不吃還不瘦就真見鬼了吧

265分

個人積分：265分

文章編號：71920194

嘴砲人生 wrote:
早餐正常吃，吃完喝一杯乳清，撐到下午四點都不會覺得餓...(恕刪)

這...會餓死吧XD

早餐正常吃, 配一杯乳清, 我11點就餓了, 餓了就吃個點心(水果, 巧克力棒...等),

12點去健身房重訓, 13點多吃中餐...

16點又餓了, 只好去7-11報到, 高纖豆漿+鮪魚御飯糰是基本, 蒸地瓜也不錯,

19點晚餐就隨便吃, 大多自己煮, 或是找習慣的麵攤吃, 叫腦闆不要弄太鹹, 味精少一點,

吃飽再來水果或搭配一些堅果零食,

23點前就睡了, 隔天又是新的一天~

紀錄自己吃了什麼, 攝取多少的熱量, 了解TDEE才是真的...

991分

個人積分：991分

文章編號：71920516

黑羽斷翼 wrote:
不吃還不瘦就真見鬼了吧

很多人每餐都只吃一些些

整天都在挨餓

結果還是瘦不下來

胖是內分泌失調的結果，跟吃多少，運動量關係都不大

2897分

個人積分：2897分

文章編號：71921324

嘴砲人生 wrote:
早餐正常吃，吃完喝一杯乳清，撐到下午四點都不會覺得餓
晚餐早點吃，多吃蔬菜跟白肉，吃到飽，吃完後除了喝水當天就不再吃任何東西
這樣保證就算不運動都會瘦

喝乳清蛋白對減重超有效的
對長肌肉，就看你練不練

胖是內分泌失調的結果，跟吃多少，運動量關係都不大...(恕刪)

哇，又一個「積非成是」。

SENDOH0420 wrote:
我是覺得很多事情，前因後果沒有說清楚的話，
誤會只會越來越多。

樓主在發問的時候，順便提醒她一下是好的。
因為這時候比較會聽進去「各種意見」。...(恕刪)

AGAIN,
很多事情，前因後果沒有說清楚的話，誤會只會越來越多。

唉...........

2分

個人積分：2分

文章編號：71923604

sporplo wrote:
是否要喝，這我不予...(恕刪)

幫你更正一下

ON金牌雙倍巧克力

非分離式乳清，是分離+濃縮

純分離是下面圖片這款

786分

個人積分：786分

文章編號：71925765

a0930745879 wrote:

幫你更正一下
...(恕刪)

分不分離有差嗎？

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