每次去健身房總會看到好多人在喝一種粉~~
最近我的同事間流行綠拿鐵
她也順便買了一瓶ORGAIN *** PROTEIN有機植物性蛋白營養補充粉
為什麼我會想買呢？
因為我個人的飲食肉量是偏少的(很少 一週才1~2天有吃到肉)
肉對沒有廚房 租套房的人是很麻煩的
煮東西會有肉味 我很不愛
另外外食的肉太油 油來源也不清楚
我上網GOOGLE了一下 有滿多人推ON的
跟我同事買的比較起來？
因為我真的沒有喝過 (請問有 有經驗的朋友嗎？)
我目前是運動是重訓15分左右
有氧差不多40分鐘(跑步機划步機)
之前是每天去
後來同事說我這樣反而不好
因為我怕我蛋白質吃太少 反而都減肌肉
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kfvz wrote:
我沒有正糖不耐症
我看網路上的也覺得~~~好像大家推的都不是那個淚
才想來問問01的大神們含情
好像都是on的 黑瓶子的
你有喝嗎？可以推薦嗎？(怕廣告 可以私我)
我不想要太甜的~~
我三餐多半是青菜為主
早餐 五殼粥加牛奶、或是泡牛奶加殼粉 豆漿加殼粉(自己選殼去壓)
中餐 水煮青菜(青菜不一定)、水煮蛋1~2
晚餐 忍的住就不吃(恕刪)
基本上..我有喝ON的..為什麼??因為好事多特價時買了X瓶..幾瓶送我哥了XD...
他的巧克力中規中矩..沒有太多的特別..
香草就比較不喜歡..他不算太甜..只是個人喜好
旦我反而習慣喝台紐的450
所以喝完會回去喝台紐的吧
不過那只是口味而已
喝高蛋白的重點還是蛋白質
口味只是個人喜好..說真的..你喝的下去..那買什麼牌都不重要
所以我前面才會說
高蛋白重要的是他的蛋白質含量
其他成份可有可無
而廠牌..這真的因人而異
kfvz wrote:
說錯了不要罵我
幫助燃脂 加速減肥、增加飽足感，減少飢餓
高蛋白就是一個補充品而已
他沒有什麼神奇的功效存在
高蛋白不會幫助燃脂更不會加速減肥
他就是蛋白質而已..
他能增加飽足感，減少飢餓
因為他本身也有熱量
所以喝他..有利有弊
基本你運動量有限的話
你不需要去追求太高的蛋白質量
就當補充補到每日所需量就好
不需要像有些人追求是每日所需量的幾倍...
題外一下
你的吃..其實不利減肥
我是不知道你的身高體重
旦用看的就明顯感覺不像一般成年人所需的飲食
過度結食下
會造成代謝補償
反而會讓你更難瘦
自己去衡量吧
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zxc770729 wrote:
重訓15分鐘
有氧40分鐘
你知道乳清蛋白的作用嗎?
重訓15分鐘能達到撕裂肌肉的效果嗎?
你喝那個其實不會幫助你肌肉增長或減少...(恕刪)
幾年前，我也犯過這樣的錯。
ZXC大大的話很中肯，希望樓主能聽進去。
kfvz wrote:
我目前是運動是重訓15分左右
有氧差不多40分鐘(跑步機划步機)
之前是每天去
後來同事說我這樣反而不好
因為我怕我蛋白質吃太少 反而都減肌肉...(恕刪)
N4010 wrote:
先不管運動的方向跟內容, 畢竟是討論乳清蛋白......(恕刪)
我是覺得很多事情，前因後果沒有說清楚的話，
誤會只會越來越多。
樓主在發問的時候，順便提醒她一下是好的。
因為這時候比較會聽進去「各種意見」。
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