james688688 wrote:早餐晚餐只吃幾片吐司,中餐是標準的自助餐。記得整天不忘喝水。保證能瘦.(恕刪) 你這個不是騎車瘦的是餓瘦的你就用這個模式半年後再來看成果吧餓瘦的後來復胖會比原來更胖還有如果一個晚上2-30k平路老實說沒有比用五分速跑步6k來的有用正確的減肥(減脂)請去運動版看五星文
JJ Ch wrote:雙北都有自行車道...(恕刪) 自行車道頂多輕齒高迴轉或是借道,不會在這練車的(世風日下眾目睽睽)至於摔車也不會只是頭昏眼花登山車,公路車,計時車,場地車各種情況各種環境機率都不小僅是相對樓主所提的游泳
小緯0510 wrote:你這個不是騎車瘦的是餓瘦的你就用這個模式半年後再來看成果吧餓瘦的後來復胖會比原來更胖還有如果一個晚上2-30k平路老實說沒有比用五分速跑步6k來的有用正確的減肥(減脂)請去運動版看五星文 哈哈,說我是餓瘦的,那我也噗嗤一笑了。如果靠挨餓就能瘦,那全世界的人都不用靠運動減肥了。大家挨餓就好了。這個叫運動搭配飲食,懂不?而且,我有說我有餓到嗎?吃幾片吐司叫餓到?是餓了才吃幾片吐司不是吃了幾片吐司才餓到前因後果要弄懂。還有,你希望別人復胖更重,這種極酸的怨妒話還是放在心中就好,不要說出來。你就去跑你的步吧,千萬不要來騎車。
james688688 wrote:哈哈,說我是餓瘦的...(恕刪) 沒有幫小緯說話他回文比較直接但J大的飲食的確不是一個好的減重飲食方法就算有吃到基礎代謝的熱量基本的飲食均衡是一定要的有在想要運動減脂減重的人蛋白質和纖維 佔的比重要更多若只是一餐正餐 兩餐幾片土司 配合騎車運動當然體重一定會掉 但是肌肉掉比例會蠻高的肌肉量掉 基礎代謝 也會慢慢下降基礎代謝低 就是所謂的易胖體質若恢復正常的飲食就算保持一樣的運動習慣體重略微上升幾乎是可以預期的
james688688 wrote:哈哈,說我是餓瘦的,那我也噗嗤一笑了。...(恕刪) 噗哧的應該是我吧你去運動版發這種飲食文試試看不被砲死我跟你姓james688688 wrote:你就去跑你的步吧,千萬不要來騎車。 至於騎車,我17年跟18年年平均都騎12000公里左右你這種一天騎20.30k的我才要噗哧吧你要比雞腿喔我夜騎都80-100k的20k我連身體都還沒有熱開咧
小緯0510 wrote:噗哧的應該是我吧你...(恕刪) 他高興就好了只要有關鍵字 復胖 變重 之類的詞彙不管委婉和直接他都會自動腦補這樣吃和動掉四公斤就 高潮了簡直是百年難得一見的減重奇才哪天讓他掉20公斤還不變一修? 賺翻啦XD
騎車真的要有時間, 出門到達可以練車的地點, 通常都超過半小時了.練一小時, 回來又是半小時, 兩個小時就廢了, 還不包含換裝整備車子的時間.出門要先跟汽機車爭道, 要吸飽廢氣, 車禍破胎落鏈...各種危機如影隨形.跑步最省時, 游泳最安全, 騎車費時又危險. 夜騎還要菩薩保佑別遇上酒駕瘋子.但是也唯有騎腳踏車, 才能動輒進行單日數百公里的遠遊, 看遍各地名勝景點.隨隨便便就能運動超過六個小時, 游泳跑步根本沒辦法...