開刀後多久練回原本重量

小弟剛好最近身體出了點狀況
需要住院開刀一週
醫生是有說短期內不要做太激烈的運動
所以等可以回WG練應該也是從比較輕的重量開始練起
因為之前沒有住院開刀的經驗
不知道這樣要練回原本重量需要多少時間
幾年前疫情確診 花了足足一個多月才練回去
希望這次不要一樣Q_Q
大家開刀後都多久才練回原本重量呢
或是沒辦法做臥推跟練腿的替代動作有哪些呢
再不行真的只能從SPA開始泡起了XD