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Plutoburn wrote:
我覺得這個分派很好笑, 如果你是為了健康而訓練, 那重訓有氧都需要。
重訓單純就是為了增加爆發力以及增大肌肉。 有氧是訓練心肌, 增加體力, 肌耐力。
對啊！分這個實在很無聊，重訓及有氧運動對身體都重要可以相輔相成。
我最記得曾有個新聞影片是郭董找成吉思汗館長爬象山，別看郭董年紀大手腳也比館長細，一出發沒多久就讓館長看不到車尾燈。館長全身大肌肉力氣大，但心肺沒練從事這種戶外活動就不行了。
所以我現在有認真在重訓養肌肉，也有在持續游泳、爬山當有氧運動。重訓練出來的肌肉讓我在從事這些戶外活動可以更有力氣更能輕鬆應付；游泳爬山練出來的心肺及肌耐力也可以使重訓時多做幾下。
兩者不衝突啊
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