背做兩三個動作後，就跑去練硬舉
發現蠻累的欸(ಥ﹏ಥ)
沒辦法傳統硬舉和相撲硬舉都練
(之前看文章是說兩種都練比較好)
看隔壁也在練硬舉的女生，居然可以進來WG到離開都只做硬舉
而且他兩種都有練到，腿和背都不會痠嗎d(･∀･○)
好奇大家硬舉的菜單都怎麼排的呀?還是傳統和相撲只會練一種呀
另外，照片這女孩，腳尖不微斜開，動作也是對的嗎?
最近把硬舉跟練背排在同一天(之前放腿)
背做兩三個動作後，就跑去練硬舉
發現蠻累的欸(ಥ﹏ಥ)
沒辦法傳統硬舉和相撲硬舉都練
(之前看文章是說兩種都練比較好)
看隔壁也在練硬舉的女生，居然可以進來WG到離開都只做硬舉
而且他兩種都有練到，腿和背都不會痠嗎d(･∀･○)
好奇大家硬舉的菜單都怎麼排的呀?還是傳統和相撲只會練一種呀
另外，照片這女孩，腳尖不微斜開，動作也是對的嗎?
背做兩三個動作後，就跑去練硬舉
發現蠻累的欸(ಥ﹏ಥ)
沒辦法傳統硬舉和相撲硬舉都練
(之前看文章是說兩種都練比較好)
看隔壁也在練硬舉的女生，居然可以進來WG到離開都只做硬舉
而且他兩種都有練到，腿和背都不會痠嗎d(･∀･○)
好奇大家硬舉的菜單都怎麼排的呀?還是傳統和相撲只會練一種呀
另外，照片這女孩，腳尖不微斜開，動作也是對的嗎?
我的是拆開練的，透過某些健身頻道了解，硬舉在訓練背(下背的參與訓練量是比較難達到訓練的程度)<-傳統姿勢的話
