小惡魔市集悅遊日本活動報導

去健工目的只是要減肥需要買到36堂課？？？

1666分

個人積分：1666分

文章編號：78955058

legitimate9527 wrote:

的確
我也覺得...(恕刪)

減肥是真的必需靠飲食，重訓是為了肌肉，身體健康，不復胖.
尤其是易胖體質，必須認命的執行.
事實上現在是斷食正夯，有方法的不吃多動，還能減緩食慾.
（少吃多動必失敗，兩者不同）
12堂教練課，有認真學的話以我同事認知是足夠了.
另外1600/1H 並不會太貴在合理範圍，知識有價.
胡亂執行而受傷，付出的代價更大.
加油吧！

9312分

個人積分：9312分

文章編號：78955179

legitimate9527 wrote:
恩...... 在下很好奇去健工買12堂教練課〈他X的有夠貴 1H 1600〉
目的只是單純要減肥到99KG 以內
12堂課說難聽點很夠用了吧

教練又一直狂推36堂的說買12堂上完後可加買36堂有優惠

單純減肥沒其他專業訓練想練習
有需要買到36堂這麼多嗎？？？

你搞錯了

教練意思是說

把錢花在健身課堂上

您就沒錢大吃大喝就可以控制飲食

上教練課還可以讓您減肥

這真是互惠雙贏的好方法

台灣No.1

台灣No.1

^++^

^++^

^++^

560分

個人積分：560分

文章編號：78955671

鐵牛CEO wrote:
你搞錯了教練意思是說(恕刪)

哈哈⋯⋯⋯ 你不錯
有在拉保險？

560分

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文章編號：78955676

JM-James wrote:
減肥是真的必需靠飲食(恕刪)

最近開始不吃晚餐
效果很好

1488分

個人積分：1488分

文章編號：78957855

legitimate9527 wrote:
最近開始不吃晚餐
效果很好

治標不治本啊…你能一輩子不吃晚餐？

584分

個人積分：584分

文章編號：78959613

legitimate9527 wrote:
最近開始不吃晚餐效果(恕刪)

飲食是一輩子的，除非你認為不吃晚餐
你能執行一輩子，不然還是正常的方式
比較好

35669分

個人積分：35669分

文章編號：78960039

你不買教練就沒錢賺啦⋯⋯先固定保持每日一小時有氧的運動（飛輪，跑步，游泳）心跳維持在最大心跳的70～85%，飲食少量多餐，最重要，糖不要吃不要喝（手搖杯，汽水...）

1666分

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文章編號：78960725

legitimate9527 wrote:

最近開始不吃晚餐
...(恕刪)

加油，人依年齡增長及體質變化，需彈性調整飲食習慣.
依目前斷食解析的確是斷晚餐效果最好，但飢餓素，社交等身心活動.
也是晚餐需求最大，建議如果真的壓力太大時，斷食早餐的難度最小.
總之飲食方面要找出一套對自己可長期執行又能減緩食慾的方式.
共勉之..
一分鐘健身教室剛好出一篇影片..
https://youtu.be/K1_qZAEHNA0

560分

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文章編號：78962690

david92 wrote:
治標不治本啊…你能一(恕刪)

已經連續三天沒吃晚餐
午餐吃三顆水煮蛋而已

560分

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文章編號：78962698

Motor123 wrote:
你不買教練就沒錢賺啦(恕刪)

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